Gjør du knebøy riktig? Oppdag triksene for å få den perfekte ræva

Pistol knebøy

Sett føttene sammen og la en liten avstand mellom dem, med ryggen rett og spissene vendt mot fronten. Deretter løfter du venstre ben av gulvet, strekker det til forsiden, holder balansen og går ned og gjør en knebøy. På det laveste punktet er venstre ben og armer helt utstrakte. Øye, støttehælen stiger aldri, og hvis du er nybegynner, kan du hvile venstre hånd på en stol.

Side knebøy

Stå med ryggen godt høyre, føttene sammen og underarmer festet til ribbeina. Deretter gjør du et høyre skift, senker hoften fast, lukker baren og gjentar åpningen til den andre siden.