Gør du squats korrekt? Opdag tricks for at få den perfekte

Jumping squats

Stå rigtigt, åbne dine fødder bred fra dine skuldre til 45 grader udenfor, gå ned for at gøre en dyb squat og skubbe dig selv op med et spring. Du kan bruge dine arme til at få større styrke i springet. Når du falder, skal du gøre det forsigtigt med spidserne.

Isometrisk squats

Stå op, hvile ryggen på en væg, bringe dine fødder til fronten og sænke din overkrop, som om du sad i en stol. Benene skal bøjes til 90o og det meste af kraften går i maven. Hold stillingen i 30 sekunder, hvile og gentag.