Gør du squats korrekt? Opdag tricks for at få den perfekte

Gun squats

Sæt dine fødder sammen efterlader en lille afstand mellem dem, med ryggen lige og tips vender foran. Dernæst løft dit venstre ben fra gulvet, strække den til forsiden, holde balancen og ned gør en squat. På det laveste punkt, er venstre ben og arme fuldt udstlænet. Eye, støtte hælen aldrig stiger, og hvis du er nybegynder, kan du hvile din venstre hånd på en stol.

Side squats

Stå med ryggen godt til højre, fødder sammen og underarme fastgjort til dine ribben. Derefter foretage en højre skift, sænke hoften fast, lukke baren og gentag åbningen til den anden side.