Druhy drepy na zlepšenie tela
Bežec drepy
Je to rovnaké ako tradičné squat, ale pri lezení, ľavá noha sa ohýba nahor, rovnako ako naopak, v pozícii bežca. Opäť sa zníži, protichodné končatiny stúpajú a stúpajú, až kým sa nezopakuje séria 12 pohybov.
Sumo drepy
Otvorte nohy za šírku bedra, s kolenami a tipy pozor. Znížte trup, vezmite oboma rukami činku alebo ruskú váhu z podlahy, vyšplhájte sa do východiskovej polohy a znížte čo najviac, vždy s rovným chrbtom.