Oikea asento
Pidä katse edessä. Tämä auttaa selkää on suora ja laskeutuminen ei yleensä käyrä. “Istu alas”: vedä takaisin (muista, että kyse ei ole polvien taivuttamisesta!). Laskeutuessa, katso suoraan eteenpäin ja sen lisäksi, ettei taivuta selkää, yritä keskittyä polvesi asemaan, jotta ne eivät väännä sisäänpäin. Polvet pitäisi olla samansuuntaisia jalat: älä anna niiden käyrä
Polven taipuma
Laskeutumisena sinun ei pitäisi ajatella taivuttamalla polvet, vaan tuo kaikki paino pakaraan heittämällä takaisin taakse ja vähitellen tunne paino korkokengät.
Lisää paino
Jos haluat tehostaa käyttää lisätä painoa, mutta ei liikaa, koska se voi muuttaa liikuntaa ja aiheuttaa vammoja.