Vrste squats za izboljšanje telesa
Juoksijan kyykky
Se on sama kuin perinteinen kyykky, mutta kiipeilyn yhteydessä vasen jalka liukuu ylöspäin aivan kuten vastakkaisessa kädessä, juoksijaasennossa. Se lasketaan uudelleen, vastakkaiset raajat nousevat ja nousevat, kunnes 12 liikkeeä toistetaan.
Sumo kyykky
Avaa jalat pidemmälle leveys lonkan, polvet ja vinkkejä katselee ulos. Laske vartalo, ota molemmilla käsillä käsipaino tai Venäjän paino lattiasta, kiivetä lähtöasentoon ja pienempi niin paljon kuin voit, aina selkä suorana.