Teetkö kyykky oikein? Löydä temppuja saada täydellinen perse




 

Vrste squats za izboljšanje telesa

Juoksijan kyykky

Ejercicios Isométricos para Corredores: Beneficios y Ejemplos ...

Se on sama kuin perinteinen kyykky, mutta kiipeilyn yhteydessä vasen jalka liukuu ylöspäin aivan kuten vastakkaisessa kädessä, juoksijaasennossa. Se lasketaan uudelleen, vastakkaiset raajat nousevat ja nousevat, kunnes 12 liikkeeä toistetaan.

Sumo kyykky

Piernas archivos - Tabla De Ejercicios

Avaa jalat pidemmälle leveys lonkan, polvet ja vinkkejä katselee ulos. Laske vartalo, ota molemmilla käsillä käsipaino tai Venäjän paino lattiasta, kiivetä lähtöasentoon ja pienempi niin paljon kuin voit, aina selkä suorana.