代谢是人体用来产生和燃烧食物能量的过程。重要的是，您要依靠它来呼吸，思考，消化，循环血液，在寒冷时保持温暖，在高温时保持凉爽，但是确实有修改它的技巧吗？ 当心错误的信念 人们普遍认为，加快新陈代谢将帮助您燃烧更多的卡路里并减轻体重。不幸的是，关于如何加快新陈代谢的神话比有效的策略更多，有些可能适得其反。如果您认为自己燃烧的卡路里多于实际燃烧的卡路里，那么您可能最终会摄入过多的卡路里。了解最常见的神话背后的6个真理以及有效的方法… 误解1：运动会加速直到很晚 的确，当您运动时会燃烧更多的卡路里，尤其是当您通过骑自行车或游泳等活动提高心率时。这持续了整个活动的持续时间。运动后长达一个小时，您可能会继续消耗更多的卡路里，但是一旦停止运动，您的新陈代谢就会恢复到您休息时的节奏。
消除细胞内废物并刺激再生的食物可以帮助人们保持好几年的状态。 随着岁月的流逝，人体的器官也在发生变化。皮肤皱纹和白发是最明显的外部症状，无害。 另一方面，会影响沟通的记忆力减退，骨骼无力或听力和视力下降确实会极大地影响生活质量。 我们如何以及为什么会变老 但是为什么我们会变老？这个过程如何发生？身体的某些部位会变老吗？两种理论具有更大的科学依据：自由基的理论和端粒缩短的理论。
鳄梨被认为是水果，而不是蔬菜。它营养丰富，根据自然标准，其钾含量比香蕉高60％。但这并不是它唯一的好处。 从历史上看，营养学家们不赞成它们，因为它们的热量高（每个417），脂肪含量高，优于其他蔬菜。但是它们是单不饱和脂肪，如果适度食用对身体有益。 1.改善皮肤和头发 由于其抗氧化剂，氨基酸和精油的含量，它有助于修复受损的头发。局部使用可滋润皮肤，改善晒伤，减少面部皱纹。 2. 帮助减肥 最近的研究表明，鳄梨含有一类糖，可以帮助防止血糖水平下降。这使您可以长时间保持饱腹感，因此少吃。 糖尿病患者, 当心 在糖尿病患者中，必须监测这种糖对葡萄糖的作用。它还会干扰糖尿病的特定药物，因此在这种情况下，必须由医生监督其服用。
甜土豆 橙色是眼睛健康的最佳颜色！颜色是由β-胡萝卜素产生的，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A。 这些营养素有助于增加夜视力并防止眼睛干涩。 它有助于降低眼睛感染的风险。 羽衣甘蓝 叶黄素和玉米黄质与维生素A和β-胡萝卜素有关。 它将保护眼睛组织免受日光伤害。 降低白内障和黄斑变性的风险。 多吃带有脂肪的深色多叶蔬菜，例如橄榄油，以最大程度地吸收叶黄素和玉米黄质。
從許多方面來說，九月的斜坡可能非常艱苦。如果我們沒有足夠的時間儘量服用假期後綜合症，那麼我們必須增加溫度的逐漸變化，回到»健康»的生活中去消除夏天的過度。但不要把秋天看成敵人，因為這個新賽季帶給我們所有需要的食物來減肥，重新獲得你理想的體重。請注意，因為這些是秋天的超級食物，你必須包括在你的飲食減肥。 南瓜 南瓜是秋天不可挽回的代名詞。不僅僅是萬聖節這種蔬菜是完美的遵循均衡的飲食與較低的溫度。它含有大量的水，約92%，所以它是非常低的卡路里，只有25-30千卡。它富含維生素C、纖維和β-胡蘿蔔素，具有抗炎和利尿劑的特性。
Notre but quand nous allons au lit est de dormir et de nous reposer, et peut-être même de rêver. Si la qualité du sommeil n’est
Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez soñar. Si la calidad del sueño no es buena, nos
Jest oczywiste, że cytryna jest owocem bogatym w witaminę C. W szczególności każdy 100 gramów zapewnia około 50 mg, a porcja około 35 mg, dobry
It is clear that lemon is a fruit rich in vitamin C. Specifically each 100 grams provides about 50 mg, and a portion around 35
Ha quedado claro, que el limón es una fruta rica en vitamina C. Concretamente cada 100 gramos aporta unos 50 mg, y una porción en
代谢是人体用来产生和燃烧食物能量的过程。重要的是，您要依靠它来呼吸，思考，消化，循环血液，在寒冷时保持温暖，在高温时保持凉爽，但是确实有修改它的技巧吗？ 当心错误的信念 人们普遍认为，加快新陈代谢将帮助您燃烧更多的卡路里并减轻体重。不幸的是，关于如何加快新陈代谢的神话比有效的策略更多，有些可能适得其反。如果您认为自己燃烧的卡路里多于实际燃烧的卡路里，那么您可能最终会摄入过多的卡路里。了解最常见的神话背后的6个真理以及有效的方法… 误解1：运动会加速直到很晚 的确，当您运动时会燃烧更多的卡路里，尤其是当您通过骑自行车或游泳等活动提高心率时。这持续了整个活动的持续时间。运动后长达一个小时，您可能会继续消耗更多的卡路里，但是一旦停止运动，您的新陈代谢就会恢复到您休息时的节奏。
消除细胞内废物并刺激再生的食物可以帮助人们保持好几年的状态。 随着岁月的流逝，人体的器官也在发生变化。皮肤皱纹和白发是最明显的外部症状，无害。 另一方面，会影响沟通的记忆力减退，骨骼无力或听力和视力下降确实会极大地影响生活质量。 我们如何以及为什么会变老 但是为什么我们会变老？这个过程如何发生？身体的某些部位会变老吗？两种理论具有更大的科学依据：自由基的理论和端粒缩短的理论。
鳄梨被认为是水果，而不是蔬菜。它营养丰富，根据自然标准，其钾含量比香蕉高60％。但这并不是它唯一的好处。 从历史上看，营养学家们不赞成它们，因为它们的热量高（每个417），脂肪含量高，优于其他蔬菜。但是它们是单不饱和脂肪，如果适度食用对身体有益。 1.改善皮肤和头发 由于其抗氧化剂，氨基酸和精油的含量，它有助于修复受损的头发。局部使用可滋润皮肤，改善晒伤，减少面部皱纹。 2. 帮助减肥 最近的研究表明，鳄梨含有一类糖，可以帮助防止血糖水平下降。这使您可以长时间保持饱腹感，因此少吃。 糖尿病患者, 当心 在糖尿病患者中，必须监测这种糖对葡萄糖的作用。它还会干扰糖尿病的特定药物，因此在这种情况下，必须由医生监督其服用。
甜土豆 橙色是眼睛健康的最佳颜色！颜色是由β-胡萝卜素产生的，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A。 这些营养素有助于增加夜视力并防止眼睛干涩。 它有助于降低眼睛感染的风险。 羽衣甘蓝 叶黄素和玉米黄质与维生素A和β-胡萝卜素有关。 它将保护眼睛组织免受日光伤害。 降低白内障和黄斑变性的风险。 多吃带有脂肪的深色多叶蔬菜，例如橄榄油，以最大程度地吸收叶黄素和玉米黄质。
從許多方面來說，九月的斜坡可能非常艱苦。如果我們沒有足夠的時間儘量服用假期後綜合症，那麼我們必須增加溫度的逐漸變化，回到»健康»的生活中去消除夏天的過度。但不要把秋天看成敵人，因為這個新賽季帶給我們所有需要的食物來減肥，重新獲得你理想的體重。請注意，因為這些是秋天的超級食物，你必須包括在你的飲食減肥。 南瓜 南瓜是秋天不可挽回的代名詞。不僅僅是萬聖節這種蔬菜是完美的遵循均衡的飲食與較低的溫度。它含有大量的水，約92%，所以它是非常低的卡路里，只有25-30千卡。它富含維生素C、纖維和β-胡蘿蔔素，具有抗炎和利尿劑的特性。
Notre but quand nous allons au lit est de dormir et de nous reposer, et peut-être même de rêver. Si la qualité du sommeil n’est
Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez soñar. Si la calidad del sueño no es buena, nos
Jest oczywiste, że cytryna jest owocem bogatym w witaminę C. W szczególności każdy 100 gramów zapewnia około 50 mg, a porcja około 35 mg, dobry
It is clear that lemon is a fruit rich in vitamin C. Specifically each 100 grams provides about 50 mg, and a portion around 35
Ha quedado claro, que el limón es una fruta rica en vitamina C. Concretamente cada 100 gramos aporta unos 50 mg, y una porción en