{"id":4483,"date":"2018-06-06T05:56:09","date_gmt":"2018-06-06T03:56:09","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=4483"},"modified":"2018-06-06T05:56:09","modified_gmt":"2018-06-06T03:56:09","slug":"estos-alimentos-ayudaran-a-que-tu-cabello-crezca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2018\/06\/06\/estos-alimentos-ayudaran-a-que-tu-cabello-crezca\/","title":{"rendered":"Estos alimentos ayudar\u00e1n a que tu cabello crezca"},"content":{"rendered":"

Todos queremos una cabellera sedosa y de los m\u00e1s saludable. Y para la mayor\u00eda de las mujeres es muy importante tener un cabello largo para verse mejor y sentirse m\u00e1s c\u00f3moda. Pero para muchas personas, puede ser una odisea tratar de hacer crecer tu cabello ya que a pesar de probar miles de champ\u00fas y enjuagues su cabello no crece con nada. En este art\u00edculo te ense\u00f1aremos algunos trucos para que tu cabello crezca saludable y de forma natural.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

1: El pescado<\/strong><\/h2>\n

Se recomienda m\u00e1s que todo se coma el salm\u00f3n, estos alimentos son muy ricos en Omega 3, este nutriente es un \u00e1cido graso que nutre el cabello y lo hace crecer de forma m\u00e1s r\u00e1pida, adem\u00e1s permite tener el cuero cabelludo m\u00e1s saludable.<\/p>\n

2: Huevos<\/strong><\/h2>\n

Este alimento te ayuda a crecer tu cabello de forma r\u00e1pida y lo mantiene sedoso y saludable. Este alimento contiene grandes nutrientes, prote\u00ednas, vitaminas y minerales. Los cuales son la vitamina B12 y la biotina.<\/p>\n

3: Los c\u00edtricos<\/strong><\/h2>\n

La vitamina C puede ser un nutriente muy ideal para que tu cabello crezca r\u00e1pidamente. La vitamina C puedes encontrarla en las naranjas y en los limones que le dan fuerza a los fol\u00edculos del cabello y le da brillo a este.<\/p>\n

4: Nueces<\/strong><\/h2>\n

Para mantener tu cabello fuerte, sedoso y que crezca de manera r\u00e1pida, las nueces es el alimento ideal para ello. Los frutos secos y especialmente las nueces, poseen altos contenidos de vitamina B, hierro y zinc (El zinc ayuda a prevenir la ca\u00edda del cabello).<\/p>\n

5: Las verduras verdes<\/strong><\/h2>\n

Cualquier alimento de color verde ayuda al r\u00e1pido crecimiento del cabello y lo mantiene con mucho brillo y sedoso. Hay una diversidad de verduras de color verde como la espinaca, la lechuga, el br\u00f3coli ricas en vitaminas A y C.<\/p>\n

6: La zanahoria<\/strong><\/h2>\n

Tiene un efecto similar a las verduras verdes, la zanahoria posee grandes cantidades de vitamina A que ayuda al cabello a crecer r\u00e1pidamente de forma fuerte y saludable.<\/p>\n

7:<\/strong> La fibra<\/strong><\/h2>\n

La fibra proporciona una gran cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B6, estos oxigenan el cuero cabelludo y har\u00e1 que tu cabello crezca de lo m\u00e1s fuerte y saludable. Puedes encontrar fibra en los cereales como la avena, el muesli, el pan. En legumbres como las jud\u00edas, los garbanzos, guisantes y habas. Los frutos secos como las almendras y el chocolate en polvo. Y una gran variedad de frutas secas como los higos, las uvas, las ciruelas pasas y las pasas.<\/p>\n

8: Las bananas<\/strong><\/h2>\n

Las bananas son grandes productoras de la queratina, adem\u00e1s posee cantidades de potasio que ayudan a transformar\u00a0 los amino\u00e1cidos en prote\u00ednas esenciales para la producci\u00f3n de la queratina.<\/p>\n

9: Los L\u00e1cteos<\/strong><\/h2>\n

La mayor\u00eda del calcio puede ser encontrado en los l\u00e1cteos. El calcio ayuda a producir hormonas que ayudan al crecimiento del cabello. Todos estos l\u00e1cteos como la leche, el queso, los huevos, los yogures entre otros. Te ayudar\u00e1n a que puedas hacer crecer tu cabello como tanto deseas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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