{"id":4656,"date":"2018-06-07T06:06:44","date_gmt":"2018-06-07T04:06:44","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=4656"},"modified":"2018-06-07T06:06:44","modified_gmt":"2018-06-07T04:06:44","slug":"por-que-el-exceso-de-sal-es-danino-para-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2018\/06\/07\/por-que-el-exceso-de-sal-es-danino-para-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el exceso de sal es da\u00f1ino para nuestra salud?"},"content":{"rendered":"

Los mismos m\u00e9dicos lo dicen\u2026 \u00a1Menos sal en las comidas, hay que reducir el sodio! Pero, \u00bfA qu\u00e9 se debe esto?, \u00bfPor qu\u00e9 es tan mala la sal para nuestra salud? En este art\u00edculo te daremos una respuesta a todas las interrogantes, para que salgas de una vez por todas de dudas.<\/p>\n

Primero que todo consumir sal de forma exagerada, siempre ha sido una de las pr\u00e1cticas m\u00e1s nocivas para el cuerpo. Esto se debe a que incrementa la tensi\u00f3n arterial. El problema principal es el sodio y este contiene un 40% de sodio en las peque\u00f1as mol\u00e9culas de la sal.<\/p>\n

Lo que no sab\u00edas de la sal<\/h1>\n

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Nuestro ri\u00f1\u00f3n es capaz de poder mantener un nivel equilibrado de la sal, lo justo que necesita nuestro organismo. Si hay un exceso, este va directo en la orina y la que queda en el cuerpo, se distribuye en la sangre. Pero si esta costumbre se prolonga con el tiempo, el h\u00edgado empieza a cansarse. Las arterias se empiezan a inflamar y hacen que se retengan los l\u00edquidos, causando la temible hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

Sodio, enemigo del cuerpo humano<\/h1>\n

El sodio est\u00e1 presente en casi todos los alimentos que consumimos. Al disolverse en nuestro cuerpo se transforma en cloruro s\u00f3dico, que a su vez se divide en dos iones, el ani\u00f3n cloro y el cati\u00f3n sodio. Los dos son importantes para nuestro cuerpo, pero como todo el exceso es da\u00f1ino.<\/p>\n

Se pudo comprobar que el sodio tiene una relaci\u00f3n con la hipertensi\u00f3n arterial, tambi\u00e9n aumenta el riesgo de la cardiopat\u00eda y accidentes cerebrovasculares. Pero tambi\u00e9n hay otra relaci\u00f3n, asociada con un\u00a0 d\u00e9ficit de la absorci\u00f3n del potasio.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n m\u00e9dica pudo comprobar por estad\u00edsticas, que la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n ingiere demasiada sal diariamente. Un promedio de nueve a doce gr, \u00f3sea dos veces la que necesitamos.<\/p>\n

Menos sal y menos ataques al coraz\u00f3n<\/h1>\n

Si empiezas a reducir la sal en tu dieta, tu hipertensi\u00f3n arterial se estabilizar\u00e1. Se ha comprobado con otra estad\u00edstica que las enfermedades de origen cardiovascular son la principal causa de muerte.<\/p>\n

Puede inclusive matar a muchas personas en tan solo un a\u00f1o, as\u00ed que ten presente disminuir la sal a unos cinco gr diarios. Tienes que saber que la mayor\u00eda de los alimentos tienen sal, por eso no hay que superar los cinco gr diarios. Reduciendo a ese porcentaje, podr\u00e1s evitar la tensi\u00f3n arterial, enfermedad cardiovascular, infarto de miocardio etc.<\/p>\n

Problemas relacionados con un exceso consumo de sal<\/h1>\n

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Adem\u00e1s de los problemas que hemos mencionado anteriormente a causa de la sal, tambi\u00e9n tienes que saber que el excesivo consumo de sodio descompone los \u00f3rganos purificadores. Esto causa una sensaci\u00f3n de sed y obstruye las v\u00edas respiratorias. Si ya sufres de asma esto te lo aumentar\u00e1 igual que todos los problemas respiratorios, que podr\u00edan empeorar su condici\u00f3n.<\/p>\n

Se desarrollan problemas \u00f3seos, ya que el sodio puede aumentar la excreci\u00f3n urinaria de calcio. Si se sigue con este mal, a la larga se puede convertir en osteoporosis. Y por si no era mucho, tambi\u00e9n puede afectar en nuestra piel, ya que con una mayor retenci\u00f3n de l\u00edquidos, aparecen varices, edemas, celulitis y hasta ojeras.<\/p>\n

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