{"id":4894,"date":"2018-08-08T16:56:10","date_gmt":"2018-08-08T14:56:10","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=4894"},"modified":"2018-10-08T20:11:09","modified_gmt":"2018-10-08T18:11:09","slug":"pokarmy-ktorych-nalezy-unikac-przy-probie-schudniecia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2018\/08\/08\/pokarmy-ktorych-nalezy-unikac-przy-probie-schudniecia\/","title":{"rendered":"Pokarmy, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 przy pr\u00f3bie schudni\u0119cia"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Foods-to-Avoid-When-Trying-to-Lose-Weight.jpg\" alt=\"Alimentos que se deben evitar al intentar perder peso\" \/><\/p>\n<p>Kiedy pr\u00f3bujesz upu\u015bci\u0107 kilka kilogram\u00f3w, o ile waga nie jest spowodowana stanem chorobowym, nie ma potrzeby radzenia sobie z konieczno\u015bci\u0105 wprowadzania zmian w diecie. To mo\u017ce by\u0107 najtrudniejsza rzecz, poniewa\u017c nasz m\u00f3zg jest pod\u0142\u0105czony do powtarzania procedur i pragnienia rzeczy, kt\u00f3re podnosz\u0105 poziom serotoniny, nawet je\u015bli te produkty maj\u0105 niezdrowe skutki w naszym ciele.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><span class=\"notranslate\">Pierwszym krokiem w walce o lepsze od\u017cywianie i schudni\u0119cie jest zrozumienie walki.<\/span>\u00a0<span class=\"notranslate\">Poni\u017cej znajduje si\u0119 lista pokarm\u00f3w, kt\u00f3rych powiniene\u015b unika\u0107, aby schudn\u0105\u0107 w talii i by\u0107 zdrowszym og\u00f3lnie.<\/span>\u00a0<span class=\"notranslate\">Niekt\u00f3re z tych rzeczy nie b\u0119d\u0105 zaskoczeniem, ale pami\u0119taj, aby przeczyta\u0107 do ko\u0144ca, poniewa\u017c mo\u017cesz by\u0107 zaskoczony przez kilka potraw, kt\u00f3re s\u0105 podst\u0119pnie niebezpieczne.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/French-Fries-Potato-Chips.jpeg\" alt=\"Papas fritas y papas fritas\" \/><br \/>\n1. Frytki i chipsy ziemniaczane<\/h3>\n<p>Sma\u017cone produkty ziemniaczane s\u0105 jednymi z najbardziej po\u017c\u0105daj\u0105cych przek\u0105sek wok\u00f3\u0142. Co\u015b o tym chrupi\u0105cym, s\u0142onym ugryzieniu wydaje si\u0119 takie dobre, a chwytanie kilku z nich jest \u0142atwym sposobem szybkiego zape\u0142nienia. Ale obie te potrawy s\u0105 wyj\u0105tkowo bogate w kalorie i s\u0105 powi\u0105zane z przybieraniu na wadze. W rzeczywisto\u015bci, jedno badanie sugeruje nawet, \u017ce chipsy ziemniaczane przyczyniaj\u0105 si\u0119 bardziej do przybierania na wadze, s\u0142u\u017c\u0105c do serwowania, ni\u017c do jakiejkolwiek innej \u017cywno\u015bci.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Niestety, pieczone lub sma\u017cone ziemniaki r\u00f3wnie\u017c prawdopodobnie zawieraj\u0105 akryloamidy, rakotw\u00f3rcze chemikalia, kt\u00f3re znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowania na raka. Mimo to nadal mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 smakiem ziemniak\u00f3w. Najbezpieczniejszym sposobem ich przygotowania jest gotowanie. Je\u015bli musisz usma\u017cy\u0107, najpierw zmiel ziemniaki, aby usun\u0105\u0107 do po\u0142owy cukru, i zatrzymaj si\u0119, gdy osi\u0105gn\u0105 jasnobr\u0105zowy kolor. Im ciemniejszy kolor, tym wi\u0119cej akryloamidu wyst\u0119puje.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Sugary-Drinks.jpeg\" alt=\"Bebidas azucaradas\" \/><br \/>\n2. S\u0142odkie napoje<\/p>\n<p>S\u0142odzone napoje, takie jak nap\u00f3j gazowany i sok owocowy zawieraj\u0105 ogromne ilo\u015bci dodanego cukru i wysokie obci\u0105\u017cenie kaloryczne, ale m\u00f3zg nie rozpoznaje s\u0142odkich napoj\u00f3w w taki sam spos\u00f3b, w jaki robi pokarmy sta\u0142e. P\u0142ynne kalorie nie maj\u0105 takiej samej zdolno\u015bci, aby czu\u0107 si\u0119 pe\u0142nym, wi\u0119c ma\u0142o prawdopodobne jest, aby spo\u017cywa\u0107 mniej po\u017cywienia, gdy popija si\u0119 go col\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce przekroczy\u0107 dwukrotnie liczb\u0119 kalorii zu\u017cywanych podczas siedzenia.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Ryzyko nadmiernego przybrania na wadze z napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych cukier wydaje si\u0119 mie\u0107 wp\u0142yw na osoby z genetyczn\u0105 predyspozycj\u0105 do oty\u0142o\u015bci jeszcze bardziej. Aby schudn\u0105\u0107, najlepiej trzyma\u0107 si\u0119 wody jako napoju. Spr\u00f3buj lekko s\u0142odzonej herbaty zamiast napoju gazowanego, gdy potrzebujesz zwi\u0119kszenia dawki kofeiny<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/White-Bread.jpg\" alt=\"Pan blanco\" \/><br \/>\n3. Bia\u0142y chleb<\/p>\n<p>Bia\u0142y chleb jest wytwarzany z bia\u0142ej m\u0105ki, kt\u00f3ra jest wysoce wyrafinowanym produktem, kt\u00f3ry ma znikom\u0105 lub zerow\u0105 korzy\u015b\u0107 zdrowotn\u0105 z pe\u0142nego ziarna. Bia\u0142a m\u0105ka sama w sobie ma wysoki indeks glikemiczny, a bia\u0142y chleb mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zawiera\u0107 du\u017co dodanego cukru. Efekt spo\u017cywania bia\u0142ego pieczywa jest podwy\u017cszony poziom cukru we krwi, kt\u00f3ry wkr\u00f3tce ulegnie awarii, pozostawia uczucie g\u0142odu ponownie i potencjalnie prowadzi\u0107 do przejadania si\u0119.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Jedno z bada\u0144, w tym ponad 9000 os\u00f3b, donosi, \u017ce spo\u017cywanie tylko dw\u00f3ch kromek bia\u0142ego chleba dziennie (np. W jednej kanapce) mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko nadwagi i oty\u0142o\u015bci o 40%. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele dost\u0119pnych opcji na chleb pe\u0142noziarnisty z cukrem o niskiej zawarto\u015bci dodanej &#8211; przeczytaj paczki w sklepie, aby znale\u017a\u0107 taki, kt\u00f3ry Ci odpowiada.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Candy.jpeg\" alt=\"Caramelo\" \/><\/p>\n<h3>4. Candy<\/h3>\n<p>Szokuj\u0105ce, co? Cukierki s\u0105 pe\u0142ne prawie nic, tylko dodany cukier, niezdrowe oleje i rafinowana m\u0105ka. Nawet cukierki, kt\u00f3re zawieraj\u0105 orzechy lub rodzynki, przyt\u0142aczaj\u0105 korzy\u015bci zdrowotne p\u0142yn\u0105ce z tych sk\u0142adnik\u00f3w z paliwem dla przybierania na wadze. Chocia\u017c cukierki zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo kalorii , nie s\u0105 zbyt obfite, poniewa\u017c w wi\u0119kszo\u015bci pozbawione s\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a zatem niezwykle \u0142atwe do przejadania. Sklepy rozumiej\u0105, \u017ce determinacja, by opiera\u0107 si\u0119 s\u0142odyczom, mo\u017ce zosta\u0107 os\u0142abiona impulsem, dlatego na ka\u017cdym torze kasowym znajdziesz s\u0142odycze. Znacznie lepsz\u0105 przek\u0105sk\u0105 jest kawa\u0142ek owocu lub gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w; je\u015bli nadal potrzebujesz gryza cukierk\u00f3w, wybierz ciemn\u0105 czekolad\u0119, kt\u00f3ra ma mniej dodanego cukru i pewne korzy\u015bci zdrowotne w postaci przeciwutleniaczy.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Alcohol.jpeg\" alt=\"Alcohol\" \/><br \/>\n5. Alkohol<\/p>\n<p>Alkohol mo\u017ce by\u0107 ci\u0119\u017ckim napojem kalorycznym, kt\u00f3rego ludzie cz\u0119sto nie uwzgl\u0119dniaj\u0105 w codziennym spo\u017cyciu. Dla por\u00f3wnania, 12 uncji zwyk\u0142ego piwa zawiera oko\u0142o 150 kalorii, pi\u0119\u0107 uncji wina pojawia si\u0119 przy oko\u0142o 120 kaloriach, a siedem uncji rumu i Coca-Cola przechyla skal\u0119 na oko\u0142o 155 kalorii. Pomn\u00f3\u017c te kalorie przez liczb\u0119 napoj\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz mie\u0107 wieczorem, a one naprawd\u0119 si\u0119 sumuj\u0105.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Pizza.jpeg\" alt=\"Pizza\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\"><strong>6. Pizza<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Pizza to niezwykle popularna i smaczna \u017cywno\u015b\u0107, ale spos\u00f3b w jaki jest produkowany komercyjnie jest bardzo niezdrowy. Od udoskonalonej skorupy m\u0105ki po s\u0142odzony sos, nadmiar ser\u00f3w i t\u0142ustych, przetworzonych mi\u0119s, twoja ulubiona marka prawdopodobnie nie wy\u015bwiadczy ci przys\u0142ug.Wiele du\u017cych \u0142a\u0144cuch\u00f3w do pizzy dodaje jeszcze wi\u0119cej ser\u00f3w do pizzy lub skorupki w t\u0142ustych, s\u0142onych smakach!<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>Istniej\u0105 jednak zdrowsze opcje pizzy, kt\u00f3re mo\u017cna znale\u017a\u0107. W rzeczywisto\u015bci mo\u017cna zmniejszy\u0107 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w pizzy po prostu przez blotting t\u0142uszczu powierzchniowego przed jedzeniem. To jednak nie wystarczy, je\u015bli naprawd\u0119 powa\u017cnie podchodzisz do utraty wagi. Niekt\u00f3re restauracje oferuj\u0105 pe\u0142noziarnist\u0105 skorup\u0119, niskot\u0142uszczowy ser i niskos\u0142odzony sos. Mo\u017cesz tak\u017ce zrobi\u0107 zadowalaj\u0105c\u0105 pizz\u0119 w domu, u\u017cywaj\u0105c zdrowych sk\u0142adnik\u00f3w &#8211; pomi\u0144 mi\u0119so (lub u\u017cyj pepperoni z indyka) i za\u0142aduj swoje ulubione warzywa na pizz\u0119, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz dobrze zje\u015b\u0107.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Diet-Foods.jpg\" alt=\"Diet Foods\" \/><\/p>\n<h3>7. Diet Foods<\/h3>\n<p>W odpowiedzi na rosn\u0105c\u0105 wiedz\u0119 o szkodliwych t\u0142uszczach wprowadzono pakowane pokarmy dietetyczne. Firmy po\u015bpieszy\u0142y, aby usun\u0105\u0107 du\u017co t\u0142uszczu z ich produkt\u00f3w, ale nadal potrzebowa\u0142y \u017cywno\u015bci, aby dobrze smakowa\u0142y. Rozwi\u0105zanie? P\u0119czek dodanego cukru. Teraz wiemy, \u017ce cukier jest tak samo, je\u015bli nie bardziej, silnie zwi\u0105zany z przybieraniu na wadze i oty\u0142o\u015bci\u0105 ni\u017c z t\u0142uszczem. Marketing dla tych pakowanych dietetycznych produkt\u00f3w spo\u017cywczych jest pot\u0119\u017cn\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce zrani\u0107 ludzi, kt\u00f3rzy chc\u0105 rzuci\u0107 kilogramy i by\u0107 zdrowsi, ale nie s\u0105 pewni, jak przygotowa\u0107 lepsze posi\u0142ki od zera.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Niestety, badanie z 2014 roku wykaza\u0142o, \u017ce wiele produkt\u00f3w dietetycznych zawiera wi\u0119cej cukru ni\u017c ich pe\u0142not\u0142uste wersje. Najlepiej jest pomin\u0105\u0107 pakowane produkty dietetyczne i skupi\u0107 si\u0119 na jedzeniu pe\u0142nych pokarm\u00f3w. Nawet je\u015bli nie jeste\u015b szefem kuchni, nie mo\u017cesz si\u0119 pomyli\u0107 z prostym kawa\u0142kiem owoc\u00f3w, warzywami z surowego lub gotowanego na parze, orzechami z umiarem i chudym bia\u0142kiem z bia\u0142ego mi\u0119sa. Ciemna czekolada to \u015bwietny spos\u00f3b na zafascynowanie siebie.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.foodprevent.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Foods-to-Avoid-When-Trying-to-Lose-Weight-FL.jpg\" alt=\"Foods to Avoid When Trying to Lose Weight\" \/><br \/>\nTa lista produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, gdy pr\u00f3bujesz schudn\u0105\u0107, nie jest w \u017cadnym stopniu wyczerpuj\u0105ca, ale daje ci wyobra\u017cenie o tym, jak t\u0142uszcz i dodany cukier mog\u0105 spowodowa\u0107, \u017ce jedzenie, kt\u00f3re spo\u017cywasz, b\u0119dzie stosowa\u0142o nadmiar funt\u00f3w. Nawet \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest dla nas najlepsza, mo\u017ce by\u0107 zagro\u017cona przez dodatki, kt\u00f3re czyni\u0105 je bardzo niezdrowymi. Ale nie rozpaczaj &#8211; mo\u017cesz odnie\u015b\u0107 sukces na swojej drodze odchudzania, wycinaj\u0105c jak najwi\u0119cej z tych s\u0142odkich i t\u0142ustych potraw, znajduj\u0105c zdrowsze alternatywy dla tych, kt\u00f3rych nie mo\u017cesz bez \u017cycia, i b\u0119d\u0105c \u015bwiadomym, \u017ce rekompensujesz sobie plagi przez ci\u0119cie kalorie gdzie indziej. Nie jest \u0142atwo schudn\u0105\u0107, ale jest to warte wysi\u0142ku pod wzgl\u0119dem zdrowia, d\u0142ugowieczno\u015bci i poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. B\u0119dziemy dla ciebie kibicowa\u0107.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy pr\u00f3bujesz upu\u015bci\u0107 kilka kilogram\u00f3w, o ile waga nie jest spowodowana stanem chorobowym, nie ma potrzeby radzenia sobie z konieczno\u015bci\u0105 wprowadzania zmian w diecie. To mo\u017ce by\u0107 najtrudniejsza rzecz, poniewa\u017c nasz m\u00f3zg jest pod\u0142\u0105czony do powtarzania procedur i pragnienia rzeczy, kt\u00f3re podnosz\u0105 poziom serotoniny, nawet je\u015bli te produkty maj\u0105 niezdrowe skutki w naszym ciele. &nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4894"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4897,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4894\/revisions\/4897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}