{"id":5125,"date":"2019-10-17T18:15:18","date_gmt":"2019-10-17T16:15:18","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=5125"},"modified":"2019-10-17T18:15:18","modified_gmt":"2019-10-17T16:15:18","slug":"7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2019\/10\/17\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/","title":{"rendered":"7 alimentos que te hacen dormir peor"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/dormir-tal-vez-sonar\/718406-1-esl-ES\/Dormir-tal-vez-sonar_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez so\u00f1ar. Si la calidad del sue\u00f1o no es buena, nos despertamos cansados, nos sentimos somnolientos durante el d\u00eda y el resultado es bajo rendimiento y mal humor.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Para dormir bien necesitamos algunos requisitos, como un dormitorio a una temperatura adecuada, a oscuras y en silencio, pero tambi\u00e9n lo que comemos o bebemos afecta al sue\u00f1o. Es sabido que las bebidas que contienen cafe\u00edna, como el t\u00e9, el caf\u00e9 y algunos refrescos, nos ponen en estado de alerta y activos, todo lo contrario de lo que pretendemos al ir a dormir, pero hay muchos otros alimentos que, tomados antes de ir a la cama, tambi\u00e9n pueden alterar la calidad del sue\u00f1o por distintos motivos. Por ejemplo, el alcohol provoca somnolencia, pero el sue\u00f1o es tan ligero que no resulta nada reparador.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>Agua<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/agua\/718411-1-esl-ES\/Agua_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>Los ri\u00f1ones no duermen mientras t\u00fa duermes. Siguen fabricando orina, y si bebes demasiada agua antes de ir a la cama, es posible que te despiertes a mitad de la noche para ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Sal<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/salado\/718416-1-esl-ES\/Salado_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>Los alimentos demasiado salados o secos, como patatas fritas o cacahuetes, acaban dando sed y har\u00e1n que tu sue\u00f1o sea inquieto o incluso te despertar\u00e1n para beber.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Exceso de fibra<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/exceso-de-fibra\/718421-1-esl-ES\/Exceso-de-fibra_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>Algunas verduras, como el br\u00f3coli, la calabaza o la col, son dif\u00edciles de digerir por el exceso de fibra. El est\u00f3mago tarda m\u00e1s en hacer la digesti\u00f3n y eso afecta al descanso.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Cereales y dulces<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/cereales-y-dulces\/718426-1-esl-ES\/Cereales-y-dulces_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>El exceso de az\u00facares en la sangre hacen m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Carne roja<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/carne-roja\/718431-1-esl-ES\/Carne-roja_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>La carne roja contiene tirosina, que estimula el cerebro y lo mantiene activo y despierto.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p><strong>Grasa<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/social.excite.es\/var\/excite\/storage\/images\/excite-espana\/hogar\/gastronomia\/7-alimentos-que-te-hacen-dormir-peor\/grasa\/718436-1-esl-ES\/Grasa_gallery_image_desktop.jpg\" \/><\/p>\n<p>Los alimentos ricos en grasas activan la hipocretina, un amino\u00e1cido que interfiere en los ciclos de sue\u00f1o-vigilia.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro objetivo cuando nos vamos a la cama es dormir y descansar, y tal vez so\u00f1ar. 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