{"id":5162,"date":"2019-01-07T18:49:33","date_gmt":"2019-01-07T17:49:33","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=5162"},"modified":"2019-01-08T18:45:58","modified_gmt":"2019-01-08T17:45:58","slug":"11-aliments-qui-generent-de-la-graisse-abdominale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2019\/01\/07\/11-aliments-qui-generent-de-la-graisse-abdominale\/","title":{"rendered":"11 aliments qui g\u00e9n\u00e8rent de la graisse abdominale"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>La graisse abdominale est non seulement peu attrayante, mais elle est \u00e9galement responsable de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/orange-juice-1921548_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Maladies cardiaques, AVC, diab\u00e8te, cancer du c\u00f4lon, oesophage et le pancr\u00e9as, l&#8217;inflammation chronique et d&#8217;autres probl\u00e8mes graves. La perte de graisse abdominale peut \u00eatre l&#8217;une des d\u00e9cisions de sant\u00e9 les plus importantes que vous pouvez prendre.<\/p>\n<p>La graisse abdominale remplit tous les espaces autour de vos entrailles. Ils ne peuvent plus fonctionner efficacement. En outre, la graisse abdominale produit des toxines appel\u00e9es cytokines qui augmentent les chances de nombreuses maladies.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nOn ne peut pas bl\u00e2mer un seul aliment ou m\u00eame onze aliments pour g\u00e9n\u00e9rer de la graisse abdominale. Au lieu de cela, c&#8217;est ce qui dans la nourriture que vous aimez manger. Si vous voulez perdre la graisse abdominale et peut-\u00eatre sauver votre vie, vous devez r\u00e9duire ou consid\u00e9rablement diminuer le nombre de onze types suivants d&#8217;aliments.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>1. jus de fruits<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/originals\/be\/77\/62\/be77624e90b3fc961b403982bfe51035.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de wyciskarka wolnoobrotowa sapir sp-1160-k 250w, slow juicer\" \/><\/p>\n<p>Le jus de fruit est sain, non? Pas de jus de fruits est l&#8217;eau aromatis\u00e9e au sucre. Le fruit est plein de sucre, de sorte que m\u00eame le jus de fruits sans sucre contient du sucre.<\/p>\n<p>L\u00e0, vous avez une prescription pour la graisse abdominale et la r\u00e9sistance \u00e0 l&#8217;insuline. Calories liquides ne sont pas satisfaisants, de sorte que vous obtiendrez non seulement des calories dans chaque boisson de fruits, mais vous aurez aussi faim.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLe processus de fabrication de jus de fruits \u00e9limine tous les bons nutriments dans le fruit. Faites votre ventre une faveur et juste manger des fruits. Et pour la fin.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>2. le sucre<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gummi-bears-8467_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Le sucre fait augmenter le taux de sucre sanguin et d&#8217;insuline. Si vous avez la graisse abdominale, vous devenez r\u00e9sistant \u00e0 l&#8217;insuline, la premi\u00e8re \u00e9tape pour le diab\u00e8te. Votre pancr\u00e9as travaille trop dur, ce qui conduit \u00e0 d&#8217;autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLe sucre est dans pratiquement tout et a au moins 50 noms diff\u00e9rents. Ne vous laissez pas berner par la propagande des sucres \u00absains\u00bb. Le sucre, c&#8217;est du sucre.<\/p>\n<p>\u00c9vitez les boissons, les biscuits, la sauce \u00e0 spaghetti, etc. Ne vous laissez pas berner par des sucres artificiels, ils sont si mauvais, sinon pire, que le sucre normal.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>3. graisses trans<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/butter-1449453_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Les graisses trans se retrouvent dans presque tous les aliments transform\u00e9s. Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement hydrog\u00e9n\u00e9s ou partiellement hydrog\u00e9n\u00e9s. Et si vos aliments transform\u00e9s n&#8217;ont pas, c&#8217;est parce que les grammes par portion est faible. Mais il est toujours l\u00e0! Et les \u00e9tudes indiquent que moins d&#8217;un gramme affecte votre sant\u00e9.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLes graisses trans g\u00e9n\u00e8rent une inflammation et nourrissent toutes les maladies mentionn\u00e9es ci-dessus. La margarine et le saindoux sont aussi des graisses trans, donc les aliments frits sont laiss\u00e9s de c\u00f4t\u00e9. Il en va de m\u00eame pour le popcorn micro-ondes et m\u00eame des beignets.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>4. graisses satur\u00e9es<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/cheese-81402_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Les graisses satur\u00e9es se retrouvent naturellement dans la viande, le fromage et les produits laitiers. Il est connu depuis longtemps qu&#8217;ils affectent votre taux de cholest\u00e9rol et d&#8217;augmenter le risque de maladies cardiaques.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLe lait entier et 2% sont riches en graisses satur\u00e9es, donc essayez le lait sans gras ou 1%. Le fromage est une grande source de prot\u00e9ines et de graisses satur\u00e9es. R\u00e9duisez votre consommation de fromage de fa\u00e7on drastique. La nourriture de fromage et les frites sont mauvais pour vous, donc ev\u00edtalas aussi.<\/p>\n<p>Enl\u00e8ve les viandes grasses et opter pour la prot\u00e9ine maigre, parce que&#8230;<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>5. r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en prot\u00e9ines<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/steak-2936531_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Pour lutter contre la graisse abdominale, vous avez besoin de prot\u00e9ines. Les r\u00e9gimes \u00e0 haute teneur en prot\u00e9ines vous font sentir plus compl\u00e8te, augmentent votre taux m\u00e9tabolique et vous aident \u00e0 diminuer confortablement votre apport calorique.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLes excellentes sources de prot\u00e9ines maigres comprennent le poulet sans peau, 90% de b\u0153uf hach\u00e9, les lentilles, les poissons, les noix et les beurres de noix, le porc et les \u0153ufs. \u00c9videmment, la fa\u00e7on de les pr\u00e9parer compte.<\/p>\n<p>Les faire frire ou les \u00e9touffer dans des sauces est contre-productif. Chacun d&#8217;eux a d&#8217;\u00e9normes bienfaits pour la sant\u00e9, tels que les huiles saines, afin de les manger a un double avantage, y compris le prochain Assistant dans la lutte contre la graisse abdominale.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>6. r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en fibres<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chia-2119771_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il combat la graisse abdominale en mangeant de la fibre. Il existe deux types diff\u00e9rents de fibres, solubles et insolubles. Insoluble aide les d\u00e9chets \u00e0 se d\u00e9placer dans les intestins.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLa fibre soluble vous fait sentir plein et ralentit la digestion pour une meilleure absorption des nutriments. Augmenter votre fibre soluble de 10 grammes par jour r\u00e9duit le risque de d\u00e9velopper la graisse abdominale de 3,7%. Pour une augmentation rapide des prot\u00e9ines et des graisses solubles, saupoudrez deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de chiche sur votre petit d\u00e9jeuner.<\/p>\n<p>Mais ne mangez pas la prochaine option de fibre.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>7. grains raffin\u00e9s<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/rigatoni-569072_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Les grains raffin\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 extraits des coques externes, \u00e9liminant les nutriments. Ils peuvent \u00eatre \u00abenrichis\u00bb. L&#8217;enrichissement ne compense pas le raffinage. Les grains raffin\u00e9s comprennent la farine blanche et le riz. Votre corps convertit facilement les grains raffin\u00e9s en sucre sanguin, puis en graisse abdominale.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n\u00c9vitez la farine blanche (g\u00e2teaux, pain, p\u00e2tes, aliments pan\u00e9s), il ya trop nombreux \u00e0 la liste.<\/p>\n<p>Mangez des grains entiers (pas de bl\u00e9 entier). Dans les recherches r\u00e9centes, les personnes mangeant des grains entiers n&#8217;ont pas montr\u00e9 la m\u00eame accumulation de graisse abdominale que les mangeurs de grains raffin\u00e9s.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>8. le Sel<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/salt-602215_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Le sel ne g\u00e9n\u00e8re pas de graisse corporelle, mais vous fait gonfler et aggraver le renflement de votre ventre.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nIl contribue \u00e9galement aux maladies cardiaques. Les gens ont besoin de sel pour que leur corps fonctionne correctement. Mais la plupart des am\u00e9ricains obtiennent beaucoup de sel, ainsi n&#8217;ajoutent pas plus.<\/p>\n<p>Le sel est comme un exhausteur de saveur et conservateur. Lisez les \u00e9tiquettes et s\u00e9lectionnez le contenu inf\u00e9rieur de sel (ou de sodium), mais gardez \u00e0 l&#8217;esprit que d&#8217;autres choses remplacent le sel comme MSG. Buvez beaucoup d&#8217;eau pour garder votre sel \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>9. l&#8217;alcool<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/beer-2695358_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Il y a une raison pour que ton ventre bomb\u00e9 soit appel\u00e9 un ventre de bi\u00e8re. L&#8217;alcool contribue directement \u00e0 la graisse abdominale. Il g\u00e9n\u00e8re une inflammation chronique ainsi qu&#8217;un certain nombre d&#8217;autres probl\u00e8mes de sant\u00e9. Il peut m\u00eame diminuer la combustion des graisses et toutes ces calories vides sont stock\u00e9s en tant que graisse.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLes hommes qui boivent plus de trois boissons par jour sont 80% plus susceptibles d&#8217;avoir la graisse abdominale!<\/p>\n<p>En outre, les m\u00e9langeurs sont pleins de sucre et la laiterie est pleine de graisse.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<h2>10. viande transform\u00e9e<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sandwich-3469785_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Les viandes transform\u00e9es comprennent saucisses, saucisses et hot-dogs. Ils sont pleins de graisses satur\u00e9es et de sel. Comme nous le savions, ce sont les coupables dans le d\u00e9veloppement de la graisse abdominale.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLes nitrates, un conservateur commun, sont li\u00e9s au cancer. En fait, les viandes transform\u00e9es sont l&#8217;une des 12 causes les plus fr\u00e9quentes de gain de poids.<\/p>\n<p>Remplacez les viandes transform\u00e9es par du thon en conserve, du poulet grill\u00e9, de la salade d&#8217;\u0153ufs, du beurre de noix et des hamburgers v\u00e9g\u00e9tariens. Il suffit de ne pas trop le faire avec de la mayonnaise, gel\u00e9e et autres condiments.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>11. restauration rapide<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/hamburger-494706_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Un groupe d&#8217;aliments comprend quelque chose dans chaque sujet mentionn\u00e9 ci-dessus, sauf l&#8217;alcool. Et tu l&#8217;as probablement mang\u00e9 r\u00e9cemment. C&#8217;est de la bouffe rapide. Hamburgers, bandes de poulet, pizza, frites, burritos, m\u00eame les salades de restauration rapide sont mauvais pour vous.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nSi vous voulez de la graisse abdominale, continuer \u00e0 manger des aliments hautement transform\u00e9s, riche en sucre, faible en prot\u00e9ines et faible en fibres, tr\u00e8s sal\u00e9e et conserv\u00e9e avec des graisses trans chimiquement alt\u00e9r\u00e9es, qui sont disponibles partout. Le simple fait de r\u00e9duire la restauration rapide aura des effets presque imm\u00e9diats sur votre sant\u00e9.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/burgers.jpg\" \/>La graisse abdominale est facile \u00e0 d\u00e9velopper et a des effets secondaires tr\u00e8s dangereux. Heureusement, il est assez facile de se d\u00e9barrasser de lui en \u00e9liminant les aliments qui g\u00e9n\u00e8rent de la graisse abdominale et d&#8217;augmenter les aliments qui luttent contre la formation de graisse abdominale.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nLa premi\u00e8re \u00e9tape est d&#8217;arr\u00eater de manger du sucre sous toutes ses formes. Cela signifie sucre, sucre cach\u00e9 et \u00e9dulcorants artificiels. y compris la farine blanche, le riz blanc et l&#8217;alcool, qui deviennent facilement du sucre dans votre corps.<\/p>\n<p>Ce n&#8217;est pas facile, mais non plus est diab\u00e9tique ou le d\u00e9veloppement du cancer. Il peut prendre du temps pour d\u00e9velopper un go\u00fbt pour la nourriture saine, mais une fois que vous faites, les mauvaises choses go\u00fbteront horrible. Vous pouvez battre la graisse abdominale!<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La graisse abdominale est non seulement peu attrayante, mais elle est \u00e9galement responsable de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. Maladies cardiaques, AVC, diab\u00e8te, cancer du c\u00f4lon, oesophage et le pancr\u00e9as, l&#8217;inflammation chronique et d&#8217;autres probl\u00e8mes graves. La perte de graisse abdominale peut \u00eatre l&#8217;une des d\u00e9cisions de sant\u00e9 les plus importantes que vous pouvez prendre. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5162"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5195,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5162\/revisions\/5195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}