{"id":5164,"date":"2019-01-05T15:51:09","date_gmt":"2019-01-05T14:51:09","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=5164"},"modified":"2019-01-05T15:51:09","modified_gmt":"2019-01-05T14:51:09","slug":"11-pokarmow-ktore-wytwarzaja-tluszcz-brzuszny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2019\/01\/05\/11-pokarmow-ktore-wytwarzaja-tluszcz-brzuszny\/","title":{"rendered":"11 pokarm\u00f3w, kt\u00f3re wytwarzaj\u0105 t\u0142uszcz brzuszny"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/orange-juice-1921548_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>T\u0142uszcz brzuszny jest nie tylko nieatrakcyjne, ale jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialny za wiele problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n<p>Choroby serca, udar, Cukrzyca, rak jelita grubego, prze\u0142yku i trzustki, Przewlek\u0142e stany zapalne i inne powa\u017cne problemy. Utrata t\u0142uszczu w jamie brzusznej mo\u017ce by\u0107 jednym z najwa\u017cniejszych decyzji zdrowotnych mo\u017cna podj\u0105\u0107.<br \/>\nT\u0142uszcz brzuszny wype\u0142nia wszystkie przestrzenie wok\u00f3\u0142 jelit. Nie mog\u0105 ju\u017c efektywnie funkcjonowa\u0107. Ponadto, t\u0142uszczu w jamie brzusznej produkuje toksyny zwane cytokinami, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 szanse na wiele chor\u00f3b.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nNie mo\u017cna wini\u0107 jednego jedzenia, a nawet jedena\u015bcie \u017cywno\u015bci do wytwarzania t\u0142uszczu w jamie brzusznej. Zamiast tego, to jest to, co w \u017cywno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 lubisz je\u015b\u0107. Je\u015bli chcesz straci\u0107 t\u0142uszczu w jamie brzusznej i ewentualnie uratowa\u0107 \u017cycie, nale\u017cy zmniejszy\u0107 lub drastycznie zmniejszy\u0107 liczb\u0119 nast\u0119puj\u0105cych jedenastu rodzaj\u00f3w \u017cywno\u015bci.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>1. sok owocowy<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.pinimg.com\/originals\/be\/77\/62\/be77624e90b3fc961b403982bfe51035.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de wyciskarka wolnoobrotowa sapir sp-1160-k 250w, slow juicer\" \/><\/p>\n<p>Sok owocowy jest zdrowy, prawda? Nie sok owocowy jest woda o smaku cukru. Owoc jest pe\u0142en cukru, wi\u0119c nawet bez cukru sok owocowy zawiera cukier.<br \/>\nW\u0142a\u015bnie tam masz recept\u0119 na brzuch t\u0142uszczu i oporno\u015bci na insulin\u0119. Ciek\u0142ych kalorii nie s\u0105 zadowalaj\u0105ce, wi\u0119c nie tylko dosta\u0107 kalorii w ka\u017cdym napoju owocowego, ale r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie g\u0142odny.<\/p>\n<p>Proces produkcji soku owocowego usuwa wszystkie dobre sk\u0142adniki od\u017cywcze w owocach. Czy Tw\u00f3j brzuch przys\u0142ug\u0119 i po prostu je\u015b\u0107 owoce. I do ko\u0144ca.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>2. cukier<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gummi-bears-8467_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Cukru we krwi i zwi\u0119ksza poziom insuliny. Je\u015bli masz t\u0142uszczu w jamie brzusznej, staj\u0105 si\u0119 odporne na insulin\u0119, pierwszy krok do cukrzycy. Trzustka pracuje zbyt ci\u0119\u017cko, co prowadzi do innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nTen cukier jest w prawie wszystko i ma przy najmniejszy 50 r\u00f3\u017cny imiona. Nie daj si\u0119 zwie\u015b\u0107 propagandzie \u00abzdrowych\u00bb cukr\u00f3w. Cukier jest cukrem.<\/p>\n<p>Unikaj napoj\u00f3w, herbatniki, sosem spaghetti, itp. Nie daj si\u0119 zwie\u015b\u0107 sztucznym cukrom, s\u0105 one tak z\u0142e, je\u015bli nie gorzej, ni\u017c normalny cukier.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>3. t\u0142uszcze trans<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/butter-1449453_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>T\u0142uszcze trans znajduj\u0105 si\u0119 w prawie ka\u017cdym przetworzonej \u017cywno\u015bci jest. Zazwyczaj s\u0105 one uwodornione lub cz\u0119\u015bciowo uwodornione. A je\u015bli przetworzonej \u017cywno\u015bci nie ma, to dlatego, \u017ce gram na porcj\u0119 jest niska. Ale to jeszcze nie wszystko! I badania wskazuj\u0105, \u017ce mniej ni\u017c jeden gram wp\u0142ywa na zdrowie.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nT\u0142uszcze trans generuj\u0105 stan zapalny i karmi\u0107 wszystkie choroby wymienione powy\u017cej. Margaryna i smalec s\u0105 r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcze trans, wi\u0119c sma\u017cone \u017cywno\u015bci s\u0105 pozostawione na zewn\u0105trz. To samo dotyczy mikrofalowa popcorn, a nawet p\u0105czki.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>4. t\u0142uszcze nasycone<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/cheese-81402_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>T\u0142uszcze nasycone s\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych w mi\u0119sie, serach i produktach mlecznych. To by\u0142o znane przez d\u0142ugi czas, \u017ce wp\u0142ywaj\u0105 one na poziom cholesterolu i zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b serca.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nMleko pe\u0142ne i 2% s\u0105 wysokie w t\u0142uszczach nasyconych, wi\u0119c spr\u00f3buj mleka bez t\u0142uszczu lub 1%. Ser jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych. Zmniejsz zu\u017cycie sera drastycznie. Ser \u017cywno\u015bci i frytki s\u0105 z\u0142e dla Ciebie, wi\u0119c ev\u00edtalas too.<\/p>\n<p>Usuwa t\u0142uste mi\u0119so i wybra\u0107 chudego bia\u0142ka, poniewa\u017c&#8230;<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>5. Low-bia\u0142ko dieta<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/steak-2936531_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Do walki z t\u0142uszczu w jamie brzusznej, trzeba bia\u0142ka. Dieta wysokiej bia\u0142ka sprawi, \u017ce czujesz si\u0119 pe\u0142niejsze, zwi\u0119kszy\u0107 tempo przemiany materii, i pom\u00f3c wygodnie zmniejszy\u0107 spo\u017cycie kalorii.<\/p>\n<p>Doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142a chudego bia\u0142ka to bezsk\u00f3rny kurczak, 90% mielonej wo\u0142owiny, soczewicy, ryb, orzech\u00f3w w\u0142oskich i mas\u0142a orzechowego, wieprzowiny i jaj. Oczywi\u015bcie, spos\u00f3b, aby przygotowa\u0107 si\u0119 liczy.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nSma\u017cenia lub podduszanie ich w sosy jest szkodliwe. Ka\u017cdy z nich ma ogromne korzy\u015bci zdrowotne, takie jak zdrowe oleje, wi\u0119c ich jedzenie ma podw\u00f3jne korzy\u015bci, w tym nast\u0119pny asystent w zwalczaniu t\u0142uszczu w jamie brzusznej.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>6. Diety o niskiej zawarto\u015bci w\u0142\u00f3kien<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chia-2119771_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Zwalcza t\u0142uszcz brzuszny poprzez spo\u017cywanie b\u0142onnika. Istniej\u0105 dwa r\u00f3\u017cne rodzaje w\u0142\u00f3kien, rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych. Nierozpuszczalne pomaga odpady przechodzi\u0107 przez jelita.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nRozpuszczalny b\u0142onnik sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 pe\u0142en i spowalnia trawienie dla lepszego wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zwi\u0119kszenie rozpuszczalnego b\u0142onnika o 10 gram\u00f3w dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju t\u0142uszczu brzusznego o 3,7%. Aby szybko zwi\u0119kszy\u0107 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka i rozpuszczalnego t\u0142uszczu, posyp dwa \u0142y\u017cki nasion chia na \u015bniadanie.<\/p>\n<p>Ale nie je\u015b\u0107 nast\u0119pnej opcji b\u0142onnika.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>7. Ziarno rafinowane<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/rigatoni-569072_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Zewn\u0119trzne \u0142uski zosta\u0142y usuni\u0119te z oczyszczonych ziaren, eliminuj\u0105c sk\u0142adniki od\u017cywcze. Mo\u017cna je \u00abwzbogaca\u0107\u00bb. Wzbogacanie nie rekompensuje rafinacji. Ziarna rafinowane obejmuj\u0105 bia\u0142\u0105 m\u0105k\u0119 i ry\u017c. Twoje cia\u0142o \u0142atwo przekszta\u0142ca rafinowane ziarna w cukier we krwi, a nast\u0119pnie t\u0142uszcz brzuszny.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nUnika\u0107 bia\u0142ej m\u0105ki (ciasta, chleb, makaron, pieczywo), jest ich zbyt wiele, aby wymieni\u0107.<\/p>\n<p>Je\u015b\u0107 ca\u0142e ziarna (nie ca\u0142e ziarna). W ostatnich badaniach ludzie, kt\u00f3rzy jedli ca\u0142e ziarna nie wykazywali takiego samego nagromadzenia t\u0142uszczu brzusznego, jak rafinowane zjadacze ziarna.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>8. S\u00f3l<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/salt-602215_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>S\u00f3l nie generuje tkanki t\u0142uszczowej, ale powoduje p\u0119cznienie i pog\u0142\u0119bia wybrzuszenie brzucha.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nPrzyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do chor\u00f3b serca. Ludzie potrzebuj\u0105 soli, aby ich cia\u0142a mog\u0142y prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 Amerykan\u00f3w dostaje du\u017co soli, wi\u0119c nie dodawaj wi\u0119cej.<\/p>\n<p>S\u00f3l jest jak substancja wzmacniaj\u0105ca smak i konserwuj\u0105ca. Przeczytaj etykiety i wybierz ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 soli (lub sodu), ale pami\u0119taj, \u017ce inne rzeczy zast\u0119puj\u0105 s\u00f3l jak MSG. Pij du\u017co wody, aby utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 soli.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>9. Alkohol<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/beer-2695358_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Jest pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego tw\u00f3j wybrzuszenia brzuch nazywa si\u0119 brzuch piwny. Alkohol ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu w brzuchu. Generuje przewlek\u0142e zapalenie, jak r\u00f3wnie\u017c szereg innych problem\u00f3w zdrowotnych. Mo\u017cna nawet zmniejszy\u0107 spalanie t\u0142uszczu i wszystkie te puste kalorie s\u0105 przechowywane jako t\u0142uszcz.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nM\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy pij\u0105 wi\u0119cej ni\u017c trzy drinki dziennie, s\u0105 o 80% bardziej nara\u017ceni na t\u0142uszcz brzuszny!<\/p>\n<p>Ponadto, miksery s\u0105 pe\u0142ne cukru, a produkty mleczne s\u0105 pe\u0142ne t\u0142uszczu.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>10. Przetworzone mi\u0119so<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sandwich-3469785_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Przetworzone mi\u0119so obejmuje kie\u0142basy, kie\u0142basy i hot-dogi. S\u0105 one pe\u0142ne nasyconego t\u0142uszczu i soli. Jak wiedzieli\u015bmy, s\u0105 to winowajcy w rozwoju t\u0142uszczu brzusznego.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nAzotany, wsp\u00f3lny \u015brodek konserwuj\u0105cy, s\u0105 zwi\u0105zane z rakiem. W rzeczywisto\u015bci, przetworzone mi\u0119sa s\u0105 jedn\u0105 z dwunastu najcz\u0119stszych przyczyn przyrostu masy cia\u0142a.<\/p>\n<p>Zast\u0105p przetworzone mi\u0119so konserwowanym tu\u0144czykiem, grillowanym piersi\u0105 kurczaka, sa\u0142atk\u0105 jajeczn\u0105, mas\u0142em orzechowym i burgerami wegetaria\u0144skimi. Nie przesadzaj z majonezem, galaretk\u0105 i innymi przyprawami.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>11. Fast Food<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/hamburger-494706_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Grupa \u017cywno\u015bciowa obejmuje co\u015b w ka\u017cdym z wy\u017cej wymienionych temat\u00f3w, z wyj\u0105tkiem alkoholu. I prawdopodobnie zjad\u0142e\u015b go niedawno. To szybkie jedzenie. Hamburczycy, paski kurczaka, pizza, frytki, burritos, a nawet sa\u0142atki z fast food&#8217;ami to BAD dla Ciebie.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nJe\u015bli chcesz brzucha t\u0142uszczu, nadal je\u015b\u0107 wysoko przetworzone, wysokos\u0142odzone, niskobia\u0142kowe, niskobia\u0142kowe, niskow\u0142\u00f3kniste pokarmy, kt\u00f3re s\u0105 bardzo s\u0142one i konserwowane z chemicznie zmienionych, t\u0142uszcze trans, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne wsz\u0119dzie. Tylko zmniejszenie fast foodu b\u0119dzie mia\u0142o prawie natychmiastowy wp\u0142yw na Twoje zdrowie.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Wnioski<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.fitnessengage.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/burgers.jpg\" \/><\/p>\n<p>T\u0142uszcz brzuszny jest \u0142atwy w rozwoju i ma bardzo niebezpieczne skutki uboczne. Na szcz\u0119\u015bcie, jest to do\u015b\u0107 \u0142atwe do pozbycia si\u0119 go przez wyeliminowanie \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re generuj\u0105 t\u0142uszcz brzuszny i zwi\u0119kszenie \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 powstawanie t\u0142uszczu brzusznego.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nPierwszym krokiem jest zaprzestanie spo\u017cywania cukru we wszystkich jego postaciach. Oznacza to cukier, ukryty cukier i sztuczne s\u0142odziki. W tym bia\u0142a m\u0105ka, bia\u0142y ry\u017c i alkohol, kt\u00f3re \u0142atwo zamieniaj\u0105 si\u0119 w cukier w organizmie.<br \/>\nNie jest to \u0142atwe, ale nie jest to r\u00f3wnie\u017c cukrzyca czy rozw\u00f3j raka. Mo\u017ce to zaj\u0105\u0107 troch\u0119 czasu, aby rozwin\u0105\u0107 smak zdrowej \u017cywno\u015bci, ale kiedy ju\u017c to zrobisz, z\u0142e rzeczy b\u0119d\u0105 smakowa\u0107 okropnie. Mo\u017cna pokona\u0107 t\u0142uszcz brzuszny!<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u0142uszcz brzuszny jest nie tylko nieatrakcyjne, ale jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialny za wiele problem\u00f3w zdrowotnych. Choroby serca, udar, Cukrzyca, rak jelita grubego, prze\u0142yku i trzustki, Przewlek\u0142e stany zapalne i inne powa\u017cne problemy. Utrata t\u0142uszczu w jamie brzusznej mo\u017ce by\u0107 jednym z najwa\u017cniejszych decyzji zdrowotnych mo\u017cna podj\u0105\u0107. T\u0142uszcz brzuszny wype\u0142nia wszystkie przestrzenie wok\u00f3\u0142 jelit. Nie mog\u0105 ju\u017c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5164"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5175,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5164\/revisions\/5175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}