{"id":5297,"date":"2019-10-04T12:42:35","date_gmt":"2019-10-04T10:42:35","guid":{"rendered":"http:\/\/eldelperiodico.com\/?p=5297"},"modified":"2019-10-04T12:42:35","modified_gmt":"2019-10-04T10:42:35","slug":"9-alternatyw-i-wskazowek-ktore-pomoga-ci-zjesc-mniej-cukru-dziennie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/2019\/10\/04\/9-alternatyw-i-wskazowek-ktore-pomoga-ci-zjesc-mniej-cukru-dziennie\/","title":{"rendered":"9 alternatyw i wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zje\u015b\u0107 mniej cukru dziennie"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/alimentacion\/comida\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2016\/06\/como-consumir-menos-azucar.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de tomar menos azucar\" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Stopniowo zmniejszaj ilo\u015b\u0107 dodawanej do \u017cywno\u015bci i napoj\u00f3w<\/h2>\n<p>Dobrym sposobem na rozpocz\u0119cie przyjmowania mniejszej ilo\u015bci cukru jest kontrolowanie, ile dodajesz do innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, stopniowo redukuj \u0142y\u017cki, kt\u00f3re dodajesz do kawy. To samo dotyczy herbaty, jogurt\u00f3w czy zb\u00f3\u017c. To samo dotyczy proporcji miodu, syrop\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, sztucznych s\u0142odzik\u00f3w czy sos\u00f3w, takich jak ketchup, kt\u00f3ry spo\u017cywasz.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>Ide\u0105 jest stopniowe przyzwyczajanie si\u0119 do smaku nies\u0142odzonych potraw lub napoj\u00f3w, aby nie trzeba by\u0142o nic do nich dodawa\u0107.<\/p>\n<p>Ale robienie tego stopniowo powstrzyma ci\u0119 przed odczuwaniem niepokoju, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by ci\u0119 sprowokowa\u0107 do zrobienia tego drastycznie, nie maj\u0105c czego\u015b (cukru), czego domaga si\u0119 twoje cia\u0142o.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-cdn.hipertextual.com\/files\/2016\/03\/azucar.jpg?strip=all&amp;lossy=1&amp;quality=57&amp;resize=740%2C490&amp;ssl=1\" alt=\"Imagen relacionada\" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Przesta\u0144 spo\u017cywa\u0107 napoje bezalkoholowe, zw\u0142aszcza&#8230;.<\/h2>\n<p>Wielokrotnie nie zdajemy sobie sprawy z kalorii i szkodliwych pierwiastk\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cywamy poprzez napoje.\u00a0A rzeczywisto\u015b\u0107 jest taka, \u017ce napoje bezalkoholowe i gazowane zapewniaj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 pustych kalorii (tj. du\u017co energii, ale bez sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych) i du\u017ce ilo\u015bci dodanego cukru.<\/p>\n<p>Tak wi\u0119c skutecznym sposobem na \u0142atwe zmniejszenie spo\u017cycia cukru na co dzie\u0144 jest zast\u0105pienie tych napoj\u00f3w napojami zdrowszymi. Eksperci twierdz\u0105, \u017ce najlepsz\u0105 opcj\u0105 jest zawsze wyb\u00f3r wody. Dodatkowo do hydratu nie dostarcza \u017cadnego cukru.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-s-msn-com.akamaized.net\/tenant\/amp\/entityid\/AAEcDsB.img?h=416&amp;w=624&amp;m=6&amp;q=60&amp;u=t&amp;o=f&amp;l=f&amp;x=497&amp;y=217\" alt=\"Diapositiva 3 de 9: Dejar de comer\u00a0ultraprocesados no es solo una moda. Estos productos realmente resultan perjudiciales para la salud y existen evidencias cient\u00edficas que los vinculan incluso con un mayor riesgo de muerte. Esto se debe al alto contenido de aditivos, edulcorantes, conservantes y por supuesto enormes cantidades\u00a0de az\u00facares libres que llevan. \u00a0Est\u00e1 se a\u00f1ade para hacerlos m\u00e1s atractivos en cuanto a sabor y tambi\u00e9n para ayudar a que duren m\u00e1s. Para reducir la ingesta de az\u00facar y proteger la salud, no hay mejor opci\u00f3n que dejar de consumir este tipo de productos. \" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">&#8230;i og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c ultraprzetworzone&#8230;<\/h2>\n<p>Zatrzymanie ultraprzetworzonego jedzenia to nie tylko moda. Produkty te s\u0105 naprawd\u0119 szkodliwe dla zdrowia i istniej\u0105 dowody naukowe \u0142\u0105cz\u0105ce je z jeszcze wi\u0119kszym ryzykiem zgonu.<\/p>\n<p>Wynika to z wysokiej zawarto\u015bci dodatk\u00f3w, substancji s\u0142odz\u0105cych, konserwant\u00f3w i oczywi\u015bcie ogromnych ilo\u015bci wolnych cukr\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105.\u00a0\u00a0Jest on dodawany w celu zwi\u0119kszenia ich atrakcyjno\u015bci smakowej i wyd\u0142u\u017cenia ich trwa\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Aby zmniejszy\u0107 spo\u017cycie cukru i chroni\u0107 zdrowie, nie ma lepszej mo\u017cliwo\u015bci ni\u017c zaprzestanie spo\u017cywania tego typu produkt\u00f3w.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-s-msn-com.akamaized.net\/tenant\/amp\/entityid\/AAHmRA4.img?h=416&amp;w=624&amp;m=6&amp;q=60&amp;u=t&amp;o=f&amp;l=f\" alt=\"Diapositiva 4 de 9: Para seguir disfrutando del sabor dulce de platos y bebidas pero consumiendo menos az\u00facar prueba a endulzar con alternativas como la vainilla, la canela, el jenjibre, c\u00edtricos como la naranja y el lim\u00f3n o a\u00f1adiendo almendras. \" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Wybierz s\u0142odzenie przyprawami lub s\u0142odkimi produktami spo\u017cywczymi w spos\u00f3b naturalny<\/h2>\n<p>Aby nadal cieszy\u0107 si\u0119 s\u0142odkim smakiem potraw i napoj\u00f3w, ale spo\u017cywaj\u0105c mniej cukru, spr\u00f3buj s\u0142odzi\u0107 je alternatywnymi substancjami, takimi jak wanilia, cynamon, imbir, cytrusy, takie jak pomara\u0144cza i cytryna lub dodaj\u0105c migda\u0142y.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img-s-msn-com.akamaized.net\/tenant\/amp\/entityid\/AAF0BCj.img?h=416&amp;w=624&amp;m=6&amp;q=60&amp;u=t&amp;o=f&amp;l=f\" alt=\"Diapositiva 5 de 9: Para muchos el postre es la mejor parte de la comida, pero a su vez, lamentablemente, tambi\u00e9n una gran fuente de az\u00facar para nuestro organismo. Por lo que\u00a0 evitarlos ser\u00e1 lo m\u00e1s recomendable. Si eres goloso y en muchas ocasiones tu cuerpo te pide opciones dulces, prueba con yogur con canela, chocolate negro o fruta, opciones\u00a0m\u00e1s saludables. \" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Zast\u0105p desery mniej s\u0142odkimi opcjami<\/h2>\n<p>Dla wielu deser jest najlepsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 posi\u0142ku, ale z kolei, niestety, r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em cukru dla naszego organizmu. Wi\u0119c unikanie ich b\u0119dzie najbardziej zalecane.<\/p>\n<p>Je\u015bli jeste\u015b chciwy i cz\u0119sto twoje cia\u0142o prosi o s\u0142odkie opcje, spr\u00f3buj jogurtu z cynamonem, ciemn\u0105 czekolad\u0105 lub owocami, zdrowsze opcje.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/GALNaEGksqU\/maxresdefault.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de guardar azucar\" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Skoncentruj wszystkie s\u0142odycze z domu w tej samej szufladzie, aby unikn\u0105\u0107 pokus<\/h2>\n<p>Je\u015bli starasz si\u0119 zmniejszy\u0107 spo\u017cycie cukru, ale reszta rodziny lub wsp\u00f3\u0142lokatorzy nie s\u0105, rada udzielona przez wyspecjalizowane media Health jest taka, \u017ce aby pom\u00f3c Ci w osi\u0105gni\u0119ciu celu, przechowujesz wszystkie s\u0142odycze, takie jak bu\u0142ki, ciasteczka, p\u0105czki&#8230; w tej samej szafce kuchennej.<\/p>\n<p>W ten spos\u00f3b mo\u017cna ich unikn\u0105\u0107, nie otwieraj\u0105c ich, a tym samym \u0142atwo unikn\u0105\u0107 popadni\u0119cia w pokus\u0119.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gaes.es\/gaestecuida\/images\/noticiagaleria\/1498815431_desayuno-sin-azucar-nutricion.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de desayuno sin azucar\" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Rozpocznij zdrowe \u015bniadanie<\/h2>\n<p>Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 dziennego spo\u017cycia cukru mo\u017ce pochodzi\u0107 ze \u015bniadania.\u00a0\u0141y\u017cki cukru, kt\u00f3re dodaje si\u0119 do kawy, dodawane s\u0105 do zb\u00f3\u017c, d\u017cemu lub, co gorsza, piekarni przemys\u0142owej, kt\u00f3ra jest spo\u017cywana w tym momencie dnia.<\/p>\n<p>W tym celu nale\u017cy zast\u0105pi\u0107 te produkty zdrowszymi opcjami, z kt\u00f3rymi mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144, takimi jak tortilla, tosty z olejem lub awokado lub jogurt z owocami i cynamonem.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.iris.net.co\/semana\/upload\/images\/2018\/10\/1\/585331_1.jpg\" alt=\"Resultado de imagen de leer etiquetas\" \/><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Rozpocznij odczytywanie etykiet<\/h2>\n<p>Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce skutecznym sposobem zmniejszenia spo\u017cycia cukru jest znajomo\u015b\u0107 procentowej zawarto\u015bci cukru w ka\u017cdym produkcie spo\u017cywczym. Wi\u0119c rozpocz\u0119cie czytania etykiet na sk\u0142adniki pomo\u017ce Ci dokona\u0107 zdrowszego wyboru.<\/p>\n<p>W tym prawie konieczne b\u0119dzie przyjrzenie si\u0119 ilo\u015bci dodanych cukr\u00f3w zawartych w ka\u017cdej \u017cywno\u015bci i napoju, kt\u00f3ry zamierzamy kupi\u0107, aby zdecydowa\u0107 si\u0119 na mniej s\u0142odkie produkty. Zaleca si\u0119, aby nie przekracza\u0107 10% cukru na 100 gram\u00f3w.<\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na produkty o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu lub \u015bwiat\u0142a, poniewa\u017c cz\u0119sto s\u0105 one bardziej s\u0142odkie ni\u017c wersja pe\u0142na, tj. z wszystkimi t\u0142uszczami.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2 class=\"gallery-title-text\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/misiontek.pl\/uploads\/images\/inne%20nazwy%20cukru.png?1547652121938\" alt=\"Resultado de imagen de inne nazwy cukr\u00f3w\" \/><\/h2>\n<h2 class=\"gallery-title-text\">Poznaj inne sposoby nazywania cukru na etykietach i unikania go<\/h2>\n<p>Je\u015bli chodzi o zmniejszenie konsumpcji cukru, warto zna\u0107 inne nazwy, pod kt\u00f3rymi ten element m\u00f3g\u0142 zosta\u0107 dodany.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad przemys\u0142 spo\u017cywczy u\u017cywa r\u00f3\u017cnych nazw, aby reklamowa\u0107 produkt jako zero cukr\u00f3w, dodaj\u0105c jednocze\u015bnie fruktoz\u0119 (cukier naturalnie obecny w owocach).<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re z tych nazw to: s\u0142\u00f3d, syrop, skrobia, sok owocowy lub koncentrat lub te, kt\u00f3re ko\u0144cz\u0105 si\u0119 na -osa, takie jak sacharoza, glukoza lub laktoza, mi\u0119dzy innymi.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stopniowo zmniejszaj ilo\u015b\u0107 dodawanej do \u017cywno\u015bci i napoj\u00f3w Dobrym sposobem na rozpocz\u0119cie przyjmowania mniejszej ilo\u015bci cukru jest kontrolowanie, ile dodajesz do innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Na przyk\u0142ad, stopniowo redukuj \u0142y\u017cki, kt\u00f3re dodajesz do kawy. To samo dotyczy herbaty, jogurt\u00f3w czy zb\u00f3\u017c. To samo dotyczy proporcji miodu, syrop\u00f3w, d\u017cem\u00f3w, sztucznych s\u0142odzik\u00f3w czy sos\u00f3w, takich jak ketchup, kt\u00f3ry [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,126,125],"tags":[],"class_list":["post-5297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe","category-nutricion","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5297"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5299,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5297\/revisions\/5299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldelperiodico.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}