5. Alkohol
Alkohol może być ciężkim napojem kalorycznym, którego ludzie często nie uwzględniają w codziennym spożyciu. Dla porównania, 12 uncji zwykłego piwa zawiera około 150 kalorii, pięć uncji wina pojawia się przy około 120 kaloriach, a siedem uncji rumu i Coca-Cola przechyla skalę na około 155 kalorii. Pomnóż te kalorie przez liczbę napojów, które możesz mieć wieczorem, a one naprawdę się sumują.