对抗衰老的10种超级食物
接下来，我们选择了十种有助于身体衰老的物质：
坚果，保护心脏和大脑
它是omega-3脂肪酸中最丰富的水果之一，omega-3脂肪酸是保护细胞膜，平衡脂质，防止与年龄相关的炎症过程并减少导致血栓形成的血小板聚集的重要“有益”脂肪。大约5个坚果（15克）满足omega-3每日需求的20％。
坚果还含有鞣花酸，它有助于消除致癌物，并有助于阻止肿瘤细胞的发育。建议生吃并仔细咀嚼。对于儿童和老人，最好将它们压碎并用汤或稀饭食用。
接下来，我们选择了十种有助于身体衰老的物质：
坚果，保护心脏和大脑
它是omega-3脂肪酸中最丰富的水果之一，omega-3脂肪酸是保护细胞膜，平衡脂质，防止与年龄相关的炎症过程并减少导致血栓形成的血小板聚集的重要“有益”脂肪。大约5个坚果（15克）满足omega-3每日需求的20％。
坚果还含有鞣花酸，它有助于消除致癌物，并有助于阻止肿瘤细胞的发育。建议生吃并仔细咀嚼。对于儿童和老人，最好将它们压碎并用汤或稀饭食用。