10 exercices essentiels pour éviter les maux de dos

Saviez-vous qu’environ 80 % de la population souffrira de douleurs lombaires au moins une fois dans sa vie ? Le pire, c’est qu’il s’agit d’une douleur intense qui peut être difficile à éliminer ou à soulager par elle-même.

Bien que vous puissiez consulter votre médecin, votre masseuse ou votre chiropraticien, saviez-vous que vous pouvez aussi laisser votre portefeuille intact et vous servir ?

 Il existe d’innombrables exercices que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer pour soulager les maux de dos et en même temps contribuer à votre santé globale !

C’est maintenant qu’il faut commencer. Faites attention en faisant les numéros six et neuf devant vos voisins si vous ne voulez pas faire un spectacle !