Ácido fólico, tu gran amigo
El ácido fólico es también llamado vitamina B9. Sirve para la correcta formación de los nuevos glóbulos rojos que componen la sangre. Es común ver a los que sufren de depresión con niveles bajos de glóbulos rojos en el organismo. Al tener buenos niveles de glóbulos rojos en el organismo promueve la formación de serotonina en el cerebro.
La buena noticia que debes tener presente en miles de alimentos comunes en el día a día. Los que principalmente lo poseen son los vegetales de hojas verdes como las espinacas o las acelgas. Otros alimentos que poseen alto contenido de ácido fólico son las lechugas, los guisantes o los espárragos.