Deja de consumir refrescos, en particular…
Muchas veces no somos conscientes de las calorías y los elementos nocivos que consumimos a través de las bebidas. Y la realidad es que los refrescos y bebidas gaseosas aportan un gran número de calorías vacías (es decir, mucha energía pero ningún nutriente) y elevadas cantidades de azúcar añadido.
Por ello, una manera eficaz de reducir fácilmente el azúcar que consumimos a diario es sustituir estas bebidas por unas más saludables. Los expertos afirman que la mejor opción es decantarse siempre por el agua. Además de hidratar no aporta azúcar alguno.