Los 10 alimentos para prevenir la osteoporosis




Los frutos secos contienen altos niveles de calcio, especialmente las almendras. Aprovecharás más sus nutrientes si las activas remojandolas previamente en agua.

Toma 1 puñado al día, a ser posible con un remojo previo de 8-12 h en agua para activarlas.Resultado de imagen de almendras




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6 beneficios del limón para tu salud que quizás no conocías y que te harán querer consumir más este popular cítrico