Kiedy próbujesz upuścić kilka kilogramów, o ile waga nie jest spowodowana stanem chorobowym, nie ma potrzeby radzenia sobie z koniecznością wprowadzania zmian w diecie. To może być najtrudniejsza rzecz, ponieważ nasz mózg jest podłączony do powtarzania procedur i pragnienia rzeczy, które podnoszą poziom serotoniny, nawet jeśli te produkty mają niezdrowe skutki w naszym ciele.
Pierwszym krokiem w walce o lepsze odżywianie i schudnięcie jest zrozumienie walki. Poniżej znajduje się lista pokarmów, których powinieneś unikać, aby schudnąć w talii i być zdrowszym ogólnie. Niektóre z tych rzeczy nie będą zaskoczeniem, ale pamiętaj, aby przeczytać do końca, ponieważ możesz być zaskoczony przez kilka potraw, które są podstępnie niebezpieczne.