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7 alimentos que te hacen dormir peor




 

Exceso de fibra

Algunas verduras, como el brócoli, la calabaza o la col, son difíciles de digerir por el exceso de fibra. El estómago tarda más en hacer la digestión y eso afecta al descanso.




Cereales y dulces

El exceso de azúcares en la sangre hacen más difícil conciliar el sueño.