3. Cangrejo

B12 no es el único tipo de Vitaminas que viene con el consumo de cangrejo: también se obtiene una gran cantidad de A y C, sin mencionar el zinc, el selenio, la proteína y el cobre. Por otro lado, los cangrejos son excepcionalmente bajos en calorías, por lo que no tiene ninguna razón para dejar de lado, incluso si está a dieta. Y, por último, a diferencia de la mayoría de los productos del mar, también contienen cromo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.