Comienza a desayunar de forma saludable
Buena parte de la ingesta de azúcar diaria puede llegar del desayuno. Las cucharadas de azúcar que se ponen al café se suman a los cereales, la mermelada o peor aún, la bollería industrial que se consume en ese momento del día.
Para ello, sustituye estos productos por opciones más saludables con las que empezar la jornada, como tortilla, tostadas con aceite o aguacate o yogur con fruta y canela.
