照顧肺部的12種食物最多

在成熟番茄中所含的類胡蘿蔔素中,番茄紅素佔90%以上。

這種超級抗氧化劑保護細胞免受負責組織退化的自由基,提高皮膚對太陽輻射的抵抗力,並降低肺腫瘤的發病率。

番茄在生中也是有益的,但番茄紅素最好被吸收。如果你用特級初榨橄欖油煮,因為它乘以三個它的抗氧化作用。

蛋黃含有維生素A,這是呼吸系統健康的有益營養素:

它對於護理和再生許多呼吸系統疾病(哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺病)的受損和發炎粘膜至關重要。

這種維生素富含蛋黃,也在整個乳製品中。和維生素A(在我們的體內轉化為維生素A)你得到它從黃色,紅色或橙色蔬菜(胡蘿蔔,南瓜…)和強烈的綠色(菠菜,水菜…)。