照顧肺部的12種食物最多

其抗炎能力被廣泛證明,並導致整個有機體的健康,包括肺部。此外,它有一個強大的抗氧化作用。

有了它,你可以煮燉菜,湯,奶油等。為了更好地吸收你的薑黃素,混合它與一個小胡椒(更好地與初榨橄欖油),並在烹飪結束時添加它。

它對於肺部健康至關重要,因為它能中和自由基。

幾年前,西班牙肺科和胸外科學會發現,這種營養素的低消耗與肺部疾病的惡化有關。也有數據將維生素E的低攝取量與某些癌症的發展聯繫起來,包括肺癌。

如果你每天服用一把(25-30克),你會得到你的身體需要的量。

特級初榨橄欖油、橄欖、鱷梨和小麥胚芽也含有這種營養素的良好劑量。

他們富含鎂,根據最近的一項研究,鎂可以提高擴張肺部和具有抗炎作用的能力。