照顧肺部的12種食物最多

已經表明,在捕獲感冒病毒的情況下,它們有助於使疾病更具攜帶性。

它們富含鋅,鋅是一種能加速恢復並具有抗氧化作用的礦物質。

它們還提供硒,一種礦物質,其缺陷與較低的免疫反應相關。

除了白肉(雞肉、火雞、兔子),其他富含鋅和硒的食物還有魚、海鮮、堅果、全穀物、豆類和啤酒酵母。

這種食物與核桃一起富含歐米伽-3脂肪酸。

這些”好脂肪”有一個偉大的抗炎作用,非常需要照顧你的肺。

請記住,自由基(由污染、煙草、食物不良…)對氣道粘膜的影響會導致肺組織發炎,並引發影響這些器官的疾病。歐米茄3s”避免”炎症。