1. Jaja
Pojawiła się kolejna niezwykle masywna postać z kreskówek, która podeszła do imienia Gastona, który chwalił się, że każdego ranka zjadał 5 tuzinów jaj, aby pomóc mu się rozwinąć . Cóż, to prawda, że jajka pomogą budować mięśnie i nie trzeba iść do ekstremum, aby robić to umiarkowanie.
I chociaż jajka mają ten najważniejszy składnik budujący mięśnie i podtrzymujący białko, nie jest to jedyny kluczowy składnik. Jajka mają cholesterol, a nie zły. W rzeczywistości, cholesterol z jaj (konkretnie żółtka) okazał się zmniejszać ilość cząstek LDL (złych).
Badanie przeprowadzone przez University of Connecticut wykazało, że gdy zdrowi, młodzi dorośli przechodzili z braku jaj do trzech jaj na dzień, mieli i zwiększali duże cząstki LDL i polepszali skład HDL. Zmiany te pomagają organizmowi w usuwaniu cholesterolu z komórek. Oznacza to, że im mniej cholesterolu w komórkach, tym mniej tłuszczu zgromadziłeś.