2. Twarożek
Twaróg ma zły styl w świecie obrazu ciała. Samo jedzenie zostało użyte do opisania cellulitu, lub twarogu, guzków w skórze, szczególnie ud.
I podczas gdy cellulit jest w rzeczywistości, ukryte złogi tłuszczu, które są wypychane przez tkankę łączną pod skórą, twarożek może być kluczowym składnikiem w pozbyciu się tych grudek i budowaniu mięśni szczupłych.
Twaróg jest pełen białka kazeiny, które jest najwolniej trawionym białkiem, które można jeść. Zapobiega to katabolizmowi, który jest rozkładem tkanki mięśniowej podczas snu. Tak więc, jeśli chcesz zachować tak ciężko wypracowane mięśnie, zrób miskę dobrych rzeczy przed pójściem spać.