6. Dietas bajas en fibra
Combate la grasa abdominal comiendo fibra. Hay dos tipos diferentes de fibra, soluble e insoluble. Insoluble ayuda a los desechos a moverse a través de los intestinos.
La fibra soluble te hace sentir lleno y ralentiza la digestión para una mejor absorción de nutrientes. Aumentar tu fibra soluble en 10 gramos por día reduce el riesgo de desarrollar grasa abdominal en un 3.7%. Para un rápido aumento de proteínas y grasa soluble, espolvorea dos cucharadas de semillas de chia en tu desayuno.
Pero no te comas la siguiente opción de “fibra”.