¿Haces las sentadillas correctamente? Descubre los trucos para conseguir el culo perfecto




 

TIPOS DE SENTADILLAS PARA MEJORAR EL CUERPO

Sentadilla de corredor

Ejercicios Isométricos para Corredores: Beneficios y Ejemplos ...

Es igual a la sentadilla tradicional, pero al momento de subir, la pierna izquierda se flexiona hacia arriba al igual que la mano contraria, en posición de corredor. Se baja nuevamente, se sube y se elevan las extremidades contrarias hasta repetir una serie de 12 movimientos.

Sentadilla sumo

Piernas archivos - Tabla De Ejercicios

Abre las piernas más allá del ancho de la cadera, con las rodillas y puntas viendo hacia afuera. Baja el torso, toma con ambas manos una mancuerna o pesa rusa del piso, sube a la posición inicial y baja lo más que puedas, siempre con la espalda recta.



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