カカオ７０％以上のチョコレートも、食物繊維やポリフェノールが豊富なのでダイエット中のおやつには最適です。
チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれており、これは強い抗酸化作用があり血液がさらさらになるといわれています。
血流がよくなることで、新陳代謝のアップや冷え性改善も期待されます。

とはいえ、どうしてもケーキやスナック菓子が食べたくなることも。
100kcal以内ということを意識して、たまには自分にご褒美をあげることも大切です♡
食べてしまった分は夕食を軽めにするなど調整して、間食と上手に付き合っていきましょう。