¿Haces las sentadillas correctamente? Descubre los trucos para conseguir el culo perfecto




 

Sentadilla con salto

10 Tipos De Sentadillas Para Maximizar Tu Entrenamiento De Piernas.

Párate derechita, abre los pies al ancho de los hombros a 45º hacia afuera, baja para hacer una sentadilla profunda e impúlsate para subir con un brinco. Puedes usar los brazos para adquirir mayor fuerza en el salto. Cuando caigas, hazlo suavemente con las puntas.

Sentadilla isométrica

Ejercicios isométricos que puedes hacer en casa - Foto 1

Ponte de pie, apoyando la espalda en una pared, lleva los pies al frente y baja el torso como si te sentaras en una silla. Las piernas tienen que quedar flexionadas a 90º y la mayor parte de la fuerza va en el abdomen. Guarda la postura durante 30 segundos, descansa y repite.



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