肺を一番大切にする12の食べ物




粘膜をケアする卵黄

卵黄には、呼吸器の健康に非常に有益な栄養素であるビタミンAが含まれています。

それは多くの呼吸器疾患(喘息、気管支炎、COPD…)における損傷した炎症を起こした粘膜のケアと再生に不可欠です。

このビタミンは卵黄や全乳製品に多く含まれています。そして、プロビタミンA(私たちの体の中でビタミンAに変換される)は、黄色、赤、オレンジ色の野菜(ニンジン、カボチャ…)や強烈な緑色の野菜(ホウレンソウ、クレソン…)から得られます。