抗炎症作用のある青魚

ナッツ類と並んで、オメガ3系脂肪酸が非常に豊富に含まれている食品です。

これらの「良い脂肪」には抗炎症作用があり、肺のケアにはとても必要なものです。

フリーラジカル（公害、タバコ、栄養不良などで生成される）が気道の粘膜に及ぼす影響は、肺組織の炎症を引き起こし、これらの器官に影響を及ぼす障害を助長することを覚えておいてください。オメガ3は、この炎症を「防ぐ」のです。