肺を一番大切にする12の食べ物

白身肉で風邪を治す

風邪のウイルスを捕まえると、病気が治りやすくなることがわかっています。

回復を早めるミネラルである亜鉛が豊富に含まれており、抗酸化作用もあります。

彼らはまた、セレン、その不足が低い免疫応答に関連付けられているミネラルを提供しています。

白身の肉（鶏肉、七面鳥、ウサギ）のほか、亜鉛とセレンを豊富に含む食品としては、魚、魚介類、ナッツ類、全粒粉、豆類、醸造用酵母などがあります。