Faites-vous des squats correctement ? Découvrez les astuces pour avoir le cul parfait

DES TYPES DE SQUATS POUR AMÉLIORER VOTRE CORPS

Le squat du coureur

C’est la même chose que le squat traditionnel, mais quand vous montez, votre jambe gauche est pliée vers le haut ainsi que la main opposée, en position de course. Il est à nouveau abaissé, relevé et les membres opposés sont soulevés jusqu’à ce qu’une série de 12 mouvements soit répétée.

Squat Sumo

Écartez les jambes au-delà de la largeur des hanches, avec les genoux et les pointes vers l’extérieur. Abaissez votre torse, attrapez un haltère ou un haltère russe du sol avec les deux mains, remontez à la position de départ et descendez aussi loin que vous le pouvez, toujours le dos droit.