Správné držení těla
Dívejte se dopředu. To pomůže záda být rovný a sestup nemá tendenci křivky. “Posaďte se”: zatáhněte za záda (nezapomeňte, že to není o ohýbání kolen!). Při sestupu se dívejte přímo dopředu a kromě toho, že se neohýbáte zády, snažte se soustředit na polohu kolen, aby se nekroutili dovnitř. Kolena by měla být rovnoběžná s nohama: nenechte je zakřivit
Ohyb kolene
Při sestupu byste neměli přemýšlet o ohýbání kolen, ale spíše přinést veškerou váhu na hýždě tím, že hodíte záda zpět a postupně cítíte váhu na patách.
Přidat hmotnost
Pokud chcete zintenzivnit své cvičení přidat váhu, ale ne nadměrné, protože to může změnit vaše cvičení a způsobit zranění.
