11 alimentos que generan la grasa abdominal


7. Granos refinados

A los granos refinados se les han extraído los cascos exteriores, eliminando los nutrientes. Pueden ser “enriquecidos”. El enriquecimiento no compensa la refinación. Los granos refinados incluyen la harina y arroz blancos. Tu cuerpo fácilmente convierte los granos refinados en azúcar en la sangre y luego en grasa abdominal.





Evita la harina blanca (pasteles, pan, pasta, alimentos empanizados), hay demasiados para enumerarlos.

Come granos integrales (no de trigo integral). En una investigación reciente, las personas que comían granos enteros no mostraron la misma acumulación de grasa abdominal que los comedores de granos refinados.


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11 foods that generate abdominal fat