你做蹲下正確嗎?發現技巧,以獲得完美的屁股




隨著九月的到來,我們把自己放在了健身房的頂峰。聽起來很熟悉,不是嗎?夏天回來后,我們建議健身,失去那些»基利托斯»比夏天給我們的幸福。的確,有時我們開始做一系列練習,卻不知道這些練習會給我們帶來什麼好處或傷害。或者我們甚至不知道我們正在做的練習是否正確。
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蹲下是, 我們都納入我們的鍛煉板, 以獲得一個完美的屁股的體育鍛煉。但我們沒有考慮到蹲下不好會損害你的健康:你的背部和膝蓋可能會遭受後果。




應該記住,一個表現不佳的蹲下,除了有害,不會啟動你的肌肉在足夠的強度,也就是說,這將是一個運動沒有結果。這將增加受傷的機會,此外,你的關節將遭受極端緊張。

因此,這不會發生,我們為您帶來技巧,你需要知道做蹲下正確和鍛煉是有效的。我們已經推出了一些提示, 得到一個色調的屁股, 現在輪到你了。一個表現良好的蹲下將帶給你許多好處,從肌肉群的工作,以保持你的背部健康,改善關節和脂肪損失。但請記住,如果你沒有足夠的知識,你必須在專業人士的監督下進行練習。不要只關注蹲下,做一個鍛煉板,你加強你的手臂和整個身體,使結果是最佳的。如果缺乏時間是你的大兩難選擇,不要擔心,因為你將能夠在家裡鍛煉。沒有更多的藉口去做生意了。所以去。你會看到結果!



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