7. Salmón

Al igual que la sardina, el salmón también contiene una cantidad considerable de ácidos grasos omega-3 que, según los informes, lo ayudan a mantener una función cerebral saludable y también a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. El salmón en realidad podría ser uno de los tipos de pescado más saludables para comer, ya que proporciona muchos minerales y vitaminas diferentes junto con B12, mientras que es bastante bajo en grasas saturadas que de lo contrario aumentarían su presión arterial y los niveles de colesterol.