15 alimentos ricos en vitamina B12




9. Carne de vaca

La carne de vacuno es una excelente fuente de vitamina B12 junto con muchos más compuestos vitales como hierro, zinc, fósforo y, por supuesto, proteína. No permita que los rumores sobre cómo la carne roja nociva lo engañe, aunque como la moderación es la clave, los nutrientes en la carne son beneficiosos para la salud de los glóbulos rojos, el funcionamiento del cerebro e incluso la producción de hormonas. Incluso se demostró que el hierro combinado con Cobalamina puede tratar la anemia, ¡así que no dude en reforzar su dieta!



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