9. Yogur

Entre las mejores fuentes de magnesio, también tenemos lácteos fermentados como el yogur. Los lácteos también son ricos en calcio, y el magnesio, junto con el calcio, forman un buen equipo para tener huesos fuertes y también menos ansiedad y estrés.

La mozzarella es otra fuente de magnesio si prefieres una ensalada Caprese en lugar de un yogur. Asegúrate de incorporarlos a tu dieta, al menos unas cuantas veces por semana.