9. Jogurt

Wśród najlepszych źródeł magnezu mamy również fermentowane nabiał, taki jak jogurt. Nabiał jest również bogaty w wapń, a magnez, wraz z wapniem, tworzą dobry zespół dla silnych kości, a także mniej lęku i stresu.

Mozzarella jest kolejnym źródłem magnezu, jeśli wolisz sałatkę Caprese zamiast jogurtu. Pamiętaj, aby włączyć je do swojej diety, co najmniej kilka razy w tygodniu.