2. Orzechy i nasiona

Jeśli nie jesteś wielkim fanem zielonych warzyw liściastych, możesz preferować orzechy i nasiona, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo magnezu z jedzenia. Udział nasion dyni może zapewnić zalecaną dzienną dawkę magnezu. Brzmi bardzo łatwo i pysznie, prawda? Ale nasiona dyni nie są tutaj jedyną opcją.

Można uzyskać dobrą dawkę magnezu, jeśli jesz migdały, nasiona słonecznika, a nawet pecan lub orzechy nerkowca są jeszcze bardziej smaczne!. Pamiętaj, aby jeść orzechy i nasiona w rano lub po południu przekąskę, aby uzyskać zastrzyk energii i pobyt zmotywowany i bezstresowy na koniec dnia.