6. Awokado

Jeśli lubisz awokado, powinieneś być szczęśliwy, ponieważ zawierają wysoki procent magnezu. W rzeczywistości, awokado jest jednym z pokarmów o największej wartości odżywczej, więc jest to dobre dla zdrowia, a także dla zrównoważonej diety. Dobrą wiadomością jest to, że nie trzeba więcej niż kawałek awokado, aby uzyskać 15 do 20% dziennej dawki magnezu.

Zjeść śniadanie z awokado i gotowanych jajek na bogate i pyszne doświadczenie. W tym samym czasie, można spróbować awokado w kanapkę lub chudemięso na lunch.