3. Tłuste ryby

W przeciwieństwie do innych tłustych, tłuste ryby jest naprawdę wielki dla zdrowia i może zapewnić Ci wystarczająco dużo magnezu, aby uniknąć lęku i stresu. Łosoś i tuńczyk to tylko niektóre z rodzajów ryb, które można wybrać.

Dodatkową korzyścią jest to, że oprócz magnezu otrzymasz również kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę D. Wybierz posiłek z tłustej ryby co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu i korzystać z korzyści!