4. Suche owoce

W większości przypadków, gdy wybieramy orzechy zamiast świeżej wersji, to dlatego, że są łatwiejsze do przenoszenia i dostępne przez cały rok (nie zależą od sezonu). Orzechy są wypełnione włóknami, więc są idealne do trawienia.

Jednak w tym samym czasie, są one bogate w magnez, co czyni je idealną przekąską, gdy jesteś niespokojny lub uczucie stresu. Możesz zjeść przekąskę orzecha po posiłku, zwłaszcza jeśli pragniesz czegoś słodkiego!