9. Yoghurt

Blandt de bedste kilder til magnesium, vi har også fermenteret mejeri såsom yoghurt. Mejeri er også rig på calcium, og magnesium, sammen med calcium, gøre et godt team for stærke knogler samt mindre angst og stress.

Mozzarella er en anden kilde til magnesium, hvis du foretrækker en Caprese salat i stedet for yoghurt. Sørg for at indarbejde dem i din kost, mindst et par gange om ugen.