3. Fede fisk

I modsætning til andre fedtholdige fødevarer, fedtet fisk er virkelig stor for dit helbred og kan give dig nok magnesium til at undgå angst og stress. Laks og tun er blot nogle af de typer fisk, du kan vælge imellem.

Og den ekstra fordel er, at du også får omega-3 fedtsyrer og D-vitamin, ud over magnesium. Vælg et måltid med fedtet fisk mindst en eller to gange om ugen og nyd fordelene!